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高脂血可以通过良好的生活习惯得到正确的预防，其中，茶饮食疗是防治高血脂的重要办法之一。在此推荐一款七叶胆茶。 材料：取七叶胆6克，杜仲3克，山楂3克。 做法：建议用85度左右开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖焖泡5分钟。一日3泡为宜，上、下午及晚上各一泡。 需要注意的是，每泡反复冲泡不宜超过3次。
点评：七叶胆降脂清肝养血，杜仲降压强骨补肾，山楂降脂降压，三者搭配可有效降低低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，平衡血脂四项指数，恢复并维持人体正常脂肪代谢。 适量多吃海鱼、生姜 海鱼富含二十碳五烯酸（EPA），这种物质能增强血管内皮功能。生姜、辣椒等辛辣食物都有扩张血管、促进血液循环的效果。 深度睡眠 深度睡眠即熟睡，在此期间人体会分泌生长激素，对血管内皮细胞起到修复作用，从而增加一氧化氮的分泌能力。 禁烟 抽烟对血管有百害而无一利，香烟所含的尼古丁会导致血管收缩，抑制一氧化氮的分泌，同时抽烟产生的大量活性氧会损害血管内皮细胞，妨碍一氧化氮的分泌。因此，保护血管一定要戒烟。 每天做有氧运动 研究发现，连续4天进行有氧运动，血液内一氧化氮就能增三成。游泳、快走等有氧运动可扩张血管。如果实在没有时间，可以在室内做做“小腿体操”，通过锻炼小腿肌肉来促进下半身血液循环。
具体做法如下：站立，脚尖支撑身体，缓缓踮起脚跟，然后缓缓落下，一遍做10余次，一天做3~5遍。这套动作睡前也可以做，平伸两腿，先缓缓伸直绷紧脚背，然后勾脚尖，同样，一遍10次，一天3~5遍。 随着年龄的增加或是保养不当，血管的弹性慢慢会变硬变脆。专家指出，每个人从年轻的时候就应关注“血管弹力”，在日常生活中多采取以下措施。 适量多吃海鱼、生姜 海鱼富含二十碳五烯酸（EPA），这种物质能增强血管内皮功能。生姜、辣椒等辛辣食物都有扩张血管、促进血液循环的效果。 深度睡眠 深度睡眠即熟睡，在此期间人体会分泌生长激素，对血管内皮细胞起到修复作用，从而增加一氧化氮的分泌能力。 禁烟 抽烟对血管有百害而无一利，香烟所含的尼古丁会导致血管收缩，抑制一氧化氮的分泌，同时抽烟产生的大量活性氧会损害血管内皮细胞，妨碍一氧化氮的分泌。因此，保护血管一定要戒烟。 每天做有氧运动 研究发现，连续4天进行有氧运动，血液内一氧化氮就能增三成。游泳、快走等有氧运动可扩张血管。如果实在没有时间，可以在室内做做“小腿体操”，通过锻炼小腿肌肉来促进下半身血液循环。
具体做法如下：站立，脚尖支撑身体，缓缓踮起脚跟，然后缓缓落下，一遍做10余次，一天做3~5遍。这套动作睡前也可以做，平伸两腿，先缓缓伸直绷紧脚背，然后勾脚尖，同样，一遍10次，一天3~5遍。 心血管病人在服用药物时，饮食也会影响其药效。专家表示，食物可能会影响降压药、血管扩张剂、利尿剂与抗凝药等四类心血管药的疗效，一定要加倍注意。 服降压药要少吃盐、西柚 由于盐分会使水分留在体内，导致血容量增加，而容纳血液的血管体积不变，所以血压自然容易升高。 此外，服用降压药期间要少喝西柚汁。因为西柚汁中的柚皮素成分会影响肝脏中某种酶的功能，而这种酶与降压药的代谢有关，会使血液中药物浓度过高，造成血压过低的危险。 服血管扩张剂少喝咖啡、浓茶 如硝酸甘油，它的作用是放松血管，减轻心脏负荷。服用这类药物时，要限制盐的摄取。此外，咖啡、茶、可乐等富含咖啡因的饮料会造成血管收缩、容易抵消药效，要少喝。 服抗凝药少吃菠菜、马铃薯 抗凝药如华法林等，这类药物能抑制维生素K，因而抑制依赖维生素K的凝血因子，防止血块进一步形成。
因此，在服用抗凝血药期间，要避免过量摄取含有维生素K的食物，包括茼蒿、菠菜、花椰菜、甘蓝菜等深绿色的蔬菜，以及马铃薯、鱼肝油、蛋黄、乳酪等，以免影响口服抗凝药的作用。 眼与全身性疾病的关系极其密切。许多全身性疾病或全身用药会引起眼部并发症；同时，许多眼病又可以反映全身疾病的严重程度和状况。 原发性高血压占总高血压患者的95%以上，70%有眼底改变。眼底改变与年龄、血压升高的程度、病程的长短有关。年龄愈大，病程愈长，眼底改变的发生率愈高。 初期高血压患者血压急骤升高时，视网膜动脉会发生暂时性功能性收缩，表现为一过性视物模糊，当血压正常后，动脉管径恢复正常，视物又重新变得清楚如前。若血压持续不降，痉挛长期不缓解，就会发展为动脉硬化狭窄。 一般高血压患者当血压控制在正常水平后，眼底可恢复原状。视网膜水肿、出血、棉絮斑可在几周内消退，硬性渗出则需几个月才消退。若血压又升高，眼底病变还可出现，不断加重。 |
