预防前列腺肥大的小招数

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2009-03-18
常吃南瓜子:中老年男性最佳零食首推南瓜子。经常吃南瓜子不但可预防肾结石,还可促进已有结石排出。更重要的是,南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素,对前列腺有保健作用。研究表明,当男性血液中缺锌时,前列腺就会肿大、增生。每天坚持吃— 把南瓜子,可防治前列腺肥大。南瓜子含有丰富的磷,对男性前列腺也有好处。一些前列腺疾病就是因为缺磷造成的。南瓜子富含锌和磷。这两种微量元素对人体的生殖系统很有帮助。营养学家还认为,’南瓜子中所含的锌和磷元素对性欲缺乏的女性也有帮助。女性卵细胞的形成和生长也需要大量的锌元素。可每日去壳嚼食生南瓜子 90克,分早、中、晚3 次,1周为1个疗程。

不纵欲也不禁欲:预防前列腺肥大还需要从青壮年开始注意,关键是性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至于引起或加重前列腺增大,到老年就有苦吃了。尤其要在性欲比较旺盛的青年时期,注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。

保持会阴部清洁:男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。

按摩保健:可以在临睡以前做自我按摩,以达到保健的目的。操作如下:取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴 (肚脐)上,用中指、食指,无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共 100次。完毕换手做同样动作。

避免便秘:便秘是前列腺肥大的诱因之一。因此,在饮食中要减少辣椒等刺激性的食物;尽量少饮酒,避免让前列腺及膀胱颈反复充血(节制性生活),从而减少便秘的发生。每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水,它能够预防便秘,稀释血液,能够对尿道产生机械冲洗的作用,不致使残尿浓缩形成结石。

多饮水多排尿:对 男女来说,都是同 样适用,同时也是 肾脏保健的好方 法。多喝水就会多 排尿,浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激,所以多喝水,以稀释尿液的浓度。

不要憋尿:平时肾虚尿多的人不要害怕人家笑话,有尿意时最好马上人厕所。否则,长久或经常憋着,再想尿就尿不出来了。原因是憋尿影响了前列腺、膀胱颈血运,加重了水肿,导致排尿障碍。(桂明秀)
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