落枕怎么办 百科全说治落枕

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2011-01-22

落枕怎么办 百科全说治落枕的方法:很多人晚上睡不好早上起来就会发现落枕了,那么如何通过瑜伽理疗落枕呢?
1.在枕头下面垫一个卷起的毛巾,放于脖子处,毛巾的大小根据自身情况而定,以自己最舒服为宜。
2.重复上图所示动作即可。

落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

  防治落枕一法

  我过去常常落枕,要两三天才好。一老人告我一法,从心向下,耸肩缩颈,然后脖子慢慢转到左边看到肩,再从左边慢慢转到右边,再转回到左边依次做七八次就行了。一下不能做七八次,可以少做,每天坚持活动一次。

  醋敷法治落枕

  取食醋100克,加热至不烫手为宜,然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷,可用两块纱布轮换进行,痛处保持湿热感,同时活动颈部,每次20分钟,每日2至3次,两日内可治愈。

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