足疗的手法左手拇指指腹推、按、压、点、揉。右手拇指指腹推、按、压、点、揉。左手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，度施以一定压力刮、按、点、压。 运动法：运动式足部各关节的运动，垂直牵引各关节和活动关节，按摩脚趾头与脚骨关节，并揉捏脚后韧带，可消除紧张，松弛脚部各关节与韧带紧度。 敲击脚底法我们可以在晚上睡觉之前用拳头敲击脚底，这样不但能促进全身血液循环，还能让内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
中药泡脚的方法和作用有哪些?哪些人不适合泡脚养生?1、哪些人不适合泡脚养生？下面就来详细了解中药泡脚的方法，以及需要注意的内容吧。中药泡脚的方法和作用脾胃虚寒的胃痛患者可选用附子理中丸加减。川乌、党参、白术各20g，干姜、透骨草各15g，甘草6g，丹参30g，睡前泡洗。 2、哪些人不能用中药足浴？中药足浴治病方冠心病丹参、黄芪、红花、桃仁、三葛根各30克，水煎后，取煎液浴足20分钟，每日1-2次。高血压杜仲、天麻各30克，夏枯草、车前草、双钩藤、牛膝各20克。 3、中药泡脚的8种方法 生姜 生姜泡脚：生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。用于脚凉怕冷。 红花 红花泡脚：红花1克，少许盐。 4、中药足浴有哪些禁忌人群？中药足浴的好处足浴，俗称泡脚，是一个很好的养生手段。有言道，春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。 中药泡脚如何使用将泡脚中药方剂煎汤至2000毫升左右，水温保持在40摄氏度为宜。煮中药一般先用猛火煮沸后再改用小火煎煮约30分钟，在煎药期间将药搅拌2~3次。药煎好后接一盆凉水把煎好的中药倒入盆中就可以泡脚，一般在睡前泡脚较好。 上述中药每样取用15~20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。需要注意的是，中药泡脚不要用金属盆和塑料盆，否则药液有效成分会损失。 用煲好的中药水泡脚即可。或者可以直接使用中药泡脚片泡脚，其功效差不多，中药泡脚片使用非常的方便快捷，放进热水中溶解即可。 用紫苏叶泡脚的方法是简单的，就是在热水里加一些紫苏叶，过一段时间然后洗脚。 其实正确的方法是先把藏红花和艾叶以及少量的老姜放到锅里加水煮沸，然后继续煮一会后，直接取其汁用来泡脚就可以了。如果煮的水不多，也可以直接将药汁兑在温度在50度的热水里，然后泡半个小时就可以使用了。 |
