【教学技巧原地侧向上步单手肩上掷远】原地侧向掷实心球投掷方法：右脚用力来蹬地，蹬转挺挥来引球，行至肩上要屈肘，鞭打快速发力投。 原地侧向投掷实心球的技术要领如下：姿势：身体面对投掷方向，站在离投掷区较近的位置。双脚前后站立，靠近球的一侧脚为支撑脚，脚尖朝向投掷方向。身体重心落在支撑脚上，身体稍微前倾，保持平衡。 投球时，后腿用力向后下蹬地（向后为主），依次用力收腹，双手向前投出实心球（前上40度左右），此过程是一个鞭打动作，腿、腰、肩、臂依次发力，越到末端（手臂），向前速度越大。 站立姿势：站立直立，双脚与肩同宽，膝盖微屈，保持平衡。 握球姿势：将实心球握在手中，手指弯曲，手掌握紧实心球。 投掷姿势：将实心球置于头顶，双手紧握，双臂伸直，将球向后拉动。
ps海报制作视频教学大全-ps如何设计海报文字视频教程PS创意文字海报制作教程：打开Photoshop（CS5）软件，点击【新建图层】图标新建一个新的空白图层。将前景色设置为黑色后，点击【填充工具】将该图层填充为黑色。 首先，双击打开PS，新建画布。这里设置的尺寸宽度为20cm，高度为10cm。然后点击工具栏中间的“油漆桶工具”将背景填充为深灰色，点击工具栏偏下方的“T”即“文字工具”，打上想要制作的文字。 首先用PS打开一张背景图，然后新建一个图层，画一个矩形选框，填充白色。把人像素材导入进来。用文字工具打上文字。用钢笔工具沿着字体抠出选框，删除选区内容，把文字隐藏。 ps制作海报详细教程如下：首先我们打开ps，然后新建一个画布，尺寸为800×1200，然后给它复制一张，再找到一张小人的素材图，拉到ps中。 输入海报文字，激活文字图层，在图片上输入文字内容，保存图片海报就制作完成了。 原地侧向投掷实心球的技术要领是什么?原地侧向投掷实心球的技术要领如下：姿势：身体面对投掷方向，站在离投掷区较近的位置。双脚前后站立，靠近球的一侧脚为支撑脚，脚尖朝向投掷方向。身体重心落在支撑脚上，身体稍微前倾，保持平衡。 侧向滑步推实心球动作要领：右手持球，身体左侧对着投掷方向，以左大腿向投掷方向摆出，同时右腿蹬离地面。右脚沿地面滑至投掷圈的中心部位，左脚迅即着地，形成最后用力的开始姿势。 正面推掷实心球 要领：推球时上体略前倾，两脚蹬地，两臂用力将球推出。侧向推实心球 以右手为例，重心于右脚，左前脚掌内侧着地，持球于右锁骨稍前方，推球时蹬地上体左转呈正面。 两脚左右开立，左（右）脚在前，身体左（右）侧对投掷方向。2 然后左（右）腿蹬地、转体、挥臂。3 将轻物经肩上向前上方远处掷出。 原地双手头上掷实心球的动作要点 原地：在球没有出手前，两脚的任何一点同时着地，都应理解为原地，这样更有利于重心的前后移动。一般采用两脚前后站立，也可以采用左右开立的姿势。 动作要点：预备时，两脚左右开立，侧对投掷方向，持球紧靠锁骨窝，重心下沉；发力时，右腿及时蹬地、转送髋、抬上体，以胸带臂将球推出；球出手后，两腿交换位置，以维持身体平衡。 原地侧向投掷垒球的动作要领,急!两脚左右开立，左（右）脚在前，身体左（右）侧对投掷方向。2 然后左（右）腿蹬地、转体、挥臂。3 将轻物经肩上向前上方远处掷出。 投垒球的基本动作：握球、挥臂、跨步、掷球、完成动作；比赛场地是一个直角扇形区域，直角两边是区分界内地区和界外地区的边线。界内地区又分为内场和外场。 小学生原地垒球投掷，侧对投掷方向，以右手持球为例，左右脚分开与肩同宽，右腿弯曲，重心落在右腿上，右手伸直持球，蹬地转体，用力挥臂向前上方掷出。扔垒球的技巧首先两脚前后分开，宽度自己感觉舒服，稳就行。 小学田径比赛，投掷垒球动作以及基本要领：（1）身体左侧对准投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，右手持球向右侧引臂置于肩平。（2）左臂自然置于体前同时右腿弯曲，身体重心落于右腿，左腿自然伸直，上体略向右倾斜。 原地侧向投掷实心球的技术要领如下：姿势：身体面对投掷方向，站在离投掷区较近的位置。双脚前后站立，靠近球的一侧脚为支撑脚，脚尖朝向投掷方向。身体重心落在支撑脚上，身体稍微前倾，保持平衡。 投球时，后腿用力向后下蹬地（向后为主），依次用力收腹，双手向前投出实心球（前上40度左右），此过程是一个鞭打动作，腿、腰、肩、臂依次发力，越到末端（手臂），向前速度越大。 |
