冬天快速减肥的方法有哪些1、保持饮食的三低三高 所谓三低,就是低油、低盐、低糖;所谓三高,就是高蛋白、高维生素、高纤维素。低油就是少吃或不吃油炸食品。低盐是尽量让口味清淡,少吃辛辣,以免让胃口大开又伤了脾胃。 2、饮茶减肥法 冬天的时候,天气冷,我们要是能喝上一杯暖暖的茶,那必是又暖心,又暖胃,更暖全身。当然,如果喝对了茶,还是会起到减肥的效果的。 3、蜂蜜减肥法 第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)第四天:只喝蜂蜜 第五六天:正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。 4、早上起来洗澡 早上洗澡可以起到减肥效果,因为早上是新陈代谢恢复最好的时候,洗澡可以使血液循环变得旺盛,有助于减肥,而且经过热水沐浴之后,还可以放松身心,起到提神的作用。 如何自制减肥药煮鸡蛋减肥法 一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。最近好几个闺蜜在减肥,效果明显,她们都很欣喜,因为漂亮了,告诉你个 q8894 3 8 4,你也可以去看看。 蜂蜜水法:每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。 自制中药减肥茶2 杜仲茶 首先,我们要准备好绿茶、杜仲和山楂干,然后将杜仲和山楂干清洗干净,沥干水分以后加入绿茶,倒入刚烧开的沸水,然后把泡的.第一杯水倒掉。 第三款自制减肥茶:决明子减肥茶配方:决明子6克、制大黄3克、首乌3克、扁豆3克、玳玳花3克、茶叶3克做法:把准备好材料清洗干净后用开水冲泡饮用。提示:荷叶搭配决明子能快速到达减肥降脂的作用,不仅对于肥胖有效果,更有利于缓解便秘症状。 体寒的人怎么减肥少吃生冷的食物。很多女孩子都喜欢吃生冷的食物,像是冰淇淋或是瓜果,其实对于体寒的人来讲,这些都是不利身体健康的,如果真的想吃最好是经过蒸煮之后再吃。 体寒的人怎么减肥 生姜泡脚 生姜有驱寒发汗的功效,而大家用它来泡脚,对于去除身体中存在的寒气来说,效果是比较显着的。 体寒湿气重的女人喝什么茶减肥3 显参木湿茶 显参木湿茶健脾祛湿气相对于市面上的普通祛湿茶来说效果特别好。因为显参木湿茶针对湿性体质来全面进行调理的保健茶。 寒性体质应该通过运动和饮食减肥,他们不能喝减肥茶。 体寒怎么减肥 红糖姜茶 生姜性温,把生姜和红糖一起煮水喝,有驱寒的功效。 ---体寒的人怎么减肥? 改善体寒肥胖,加强锻炼,促进身体代谢循环,保证睡眠也是很重要的改善体寒的措施。其实,可以在饮食上温补、规律运动、注意保暖、多按摩,就可以有效改善这种寒性的体质。 |