养生堂20220514:锻炼颈肩部稳定性和灵活性,钱菁华,锻炼腰部下肢

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2022-05-16
北京卫视养生堂节目视频2022年5月14日晚上17:25分播出《重启健康按钮》关键词:锻炼颈肩部稳定性和灵活性,钱菁华,锻炼腰部下肢

钱菁华,博士,教授,研究生导师,北京体育大学运动医学与康复学院副院长,运动康复专业(国家级一流专业)负责人,首届北京市青年教学名师,北京高校师德先锋,北京市优秀共产党员,第三届北京健康科普专家,国家体育总局“优秀中青年专业技术人才百人计划”培养对象。
 
导演老孙总是对自己每天坚持跑步5公里很骄傲,没想到今天见到一位达人,两天跑了170公里!而谁又能想到,这位达人的身体,曾经一度槽糕到随时有可能崩盘的地步!当年的他,身高1.72米,体重近200斤,体检发现六高!那么,这位达人到底是如何实现逆袭的呢?他的经验我们能学习吗?
 
居家也不能忘记动起来,尤其是各个关节的稳定性和灵活性,千万不能忽视!比如,颈肩部的关节,如果这里不健康,其实是影响到全身关节的!那么,到底怎么做才能锻炼到颈肩部的稳定性和灵活性呢?
 
专家指出:除了肩颈部,腰部和下肢的关节稳定性和灵活性,也是非常重要的!我们在家里,借助椅子,很容易就可以锻炼到这些地方!具体的动作是什么?有什么样的小技巧呢?
 
【专家出诊时间】暂无出诊;
 
备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。
 


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