细枝末节关怀乳房健康

　　由中国抗癌协会癌症康复会发起的“我还是我”乳腺癌患者关爱活动近日在西安启动。第四军医大学西京医院肿瘤科刘文超主任现场为患者解读乳房保健，希望广大女性能更清楚地认识预防乳腺保健的是与非。
　　更年期女性饮食别太高热量
　　刘主任指出，不良的饮食习惯也会让乳房平添危险。对于女性来说，多吃水果蔬菜，控制脂肪和动物脂肪的摄入。尤其是对于更年期女性来说，此时由于内分泌紊乱，更要注意减少热量的摄入。当饮食、生活习惯都调整好，离疾病就远了一大步。
　　避免高龄孕育  提倡母乳喂养
　　我们周围的确有些职业女性迫于工作的压力或追求事业的成功，把生育时间推得很晚，有的甚至不愿意生孩子，就是生了怕身材走样也不愿意母乳喂养。刘主任指出，对女性来说，生儿育女对保护乳腺健康有重要作用，哺乳也有助防御乳腺癌的发生。从单身族升级为妈妈族也是减压良方，与孩子的相处、共同成长更有利于女性的生理、心理健康。
　　情绪太紧张  乳房受伤害
　　性格内向、精神长期抑郁是导致很多疾病的重要因素。都市年轻女性面临激烈的竞争压力，精神长期处于应激紧张状态，导致情绪上的不稳定、不平和。这些精神因素与不良生活工作方式加在一起对乳房造成进一步的伤害。因此都市女性要适时为自己的心理“松绑”。开怀大笑、与人倾诉等都是减压的好办法。良好的家庭生活、人际交往能有效为压力减负。平时多到户外接触阳光，回归大自然、回归家庭生活有益身心健康。