常习小篆可降心率

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2010-09-14

书法对于中老年人来说,是集休闲和运动健身于一体的一种好方法。在家没事练练书法,既排遣寂寞,打发时间,还能调心静气,益寿延年。

研究发现,练书法时,书者的呼吸趋慢,且呼吸的周期增长。尤其在写小篆、隶书等字体时,吸气时间甚至超过呼气时间。这是因为,写得越慢,心率降低的幅度就越大。小篆、隶书需要一笔一画描摹,在运笔中,心率和血压有逐渐降低的趋势。研究还发现,长期练习书法的人,血压的水平也显著低于少有书法经验者。 

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