我想减掉20斤，前提是我在上学，中午和同学一起吃，广告不要来保证早饭 午饭正常吃，不要吃油炸的了 晚上就不要吃了，三点以后饿了就吃点水果吧 我一同学就是这样不知不觉的瘦了下来，
滋参堂中药减肥好不好？还行吧~毕竟是我这么长时间下来用过最轻松就能瘦下来的减肥产品了，满分！ 减肥一个月只瘦上半身不瘦下半身怎么办？你这个是到平台期了！吃饭的时候要细嚼慢咽！如果狼吞虎咽的话！肚子那一块是不会瘦的！还有下半身不瘦的原因，还有一种原因！体力寒气比较重，宫寒！代脉寒！减肥之余，再去找个中医把把脉，喝点中药内调一下！减肥效果会事半功倍。 喝中药会胖吗不一定。 如果本身食欲不振，喝完中药后食欲好吃得多但是不注意消耗，自然就胖了。 当然合理的用中药还可以减肥。 一月瘦多少斤比较正常啊？一般来说减肥慢慢减,对身体比较好,一般一个月控制在六斤是最好的。 健康减肥有7个指标： 1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4斤； 2）在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了； 3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求； 4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求； 5）适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）； 6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行； 7）能够保持良好的精神状态，放松的心情。 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/c2fdfc039245d68896fcf8bfa9c27d1ed21b242a"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink"/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c2fdfc039245d68896fcf8bfa9c27d1ed21b242a?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/ 扩展资料 1、减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。 2、市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。 参考资料?/baike.baidu.com/item/%E5%87%8F%E8%82%A5"target="_blank"title="百度百科-减肥"百度百科-减肥 |
