高血糖怎么控制？您好，多睦健康告诉您： 高血糖对人体健康会造成很大的危害。需要注意的就是此病可引起全身多器官受损，从而出现多种并发症，比如糖尿病肾病，糖尿病足等都是常见的并发症。如果出现高血糖，可以通过饮食以及药物来降低血糖。在饮食方面要注意：一、多吃粗粮，避免吃得过于精细而没有营养。二、多吃新鲜的蔬菜、水果，其中富含大量的维生素，对控制血糖有着很好的效果。三、多吃膳食纤维。四、增加主食的蛋白质，补充时以优质蛋白质为主。五、可以多吃点醋，尽量避免食用含糖量较大的食物。六、在能运动时尽量保持适当的运动。如果饮食无法控制血糖下降时，可以通过服用药物来降低血糖，比如二甲双胍类药物，也可以通过注射胰岛素来降低血糖。在注射胰岛素时，一定要注意根据医生的嘱咐来注射胰岛素，控制好剂量，避免剂量过大或剂量过小等。 除此之外，干细胞治疗能提高机体应对各种脂蛋白的代谢功能，能有效降低血糖中低胆固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白浓度。能显著提高机体糖代谢功能，有效降低血糖水平，能提高机体能量的供给和消耗平衡功能，具有减少血脂、降低血糖等功效，明显改善原发性高血压、高血糖。高血脂。 血糖偏高，能经常吃些什么？发现血糖偏高，最纠结的莫过于每天怎么吃，吃什么， 了解《中国糖尿病膳食指南2017》的八天建议，更好更科学的控制血糖。 一、吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持 健康 体重。 糖尿病患者一定要合理用药，稳定血糖，同时饮食与生活方式积极配合，保证正常体重，特别注意腰围，过轻或过重都不 健康 。运动可以选择慢跑、做操、快走等，强度根据实际身体情况而定，不建议特别剧烈的运动，每次20 60分钟。 二、主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3。 用粗杂粮代替部分精细米面，粗粮对于血糖控制更有利，同时营养素丰富，饱腹感强。 常见粗杂粮包括：赤豆、绿豆、鹰嘴豆、玉米、大麦、燕麦、荞麦等 薯类也可以为选择范围：红薯、土豆、山药等。 三、多吃蔬菜，水果适量，种类、颜色要多样。 蔬菜以绿叶蔬菜为主，每天500g左右，绿叶蔬菜维生素、矿物质、抗氧化物质和膳食纤维含量丰富，更有利于身体 健康 。 水果每天150水果，以低升糖指数水果优选，可以放在两餐之间食用。例如樱桃、柚子、李子、苹果等。 四、常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类。 畜肉包括猪、羊、牛肉等，相对鱼肉和禽类肉脂肪含量会高一些，同时饱和脂肪酸也会多一些，选择适量食用，也不是完全不吃。 加工类肉制品如腌制、熏制、烧烤等要少吃或尽量避免，这类食品致癌风险较高。 五、奶类豆类天天有，零食加餐合理选择 。 附易升糖食物 谢谢阅读，希望对您有所帮助 血糖偏高，能经常吃些什么呢？这个问题我曾经回答过，今天再补充回答一下。平时血糖偏高，如果你是二型糖尿病人可通过饮食慢慢调理，首先你要严把“入口关”，平时合理摄入饮食，加以适当运动，配合药物治疗，会控制好血糖、改善糖尿病体质的。 虽说稀饭容易升高血糖，因为其中淀粉糖分很容易吸收易导致血糖升高，但是燕麦粥就很适合糖尿病人食用，燕麦粥进入人体会被缓慢吸收则不会升高血糖。有机构研究，糖尿病人经常喝燕麦粥其营养价值、控糖效果都还是不错的，所以燕麦被公认为“控糖食物”。有人说吃南瓜好，其实南瓜含糖量也不低，做菜吃就要相对减少主食的摄入，适当把南瓜当主食还是可以的，但是最好不要天天吃顿顿吃。 糖尿病人选择食物最好选择高纤维低热量的。平时血糖高的人要搭配好主副食比例，主食馒头、饼子、米饭要定量适当吃，五谷杂粮升糖是慢，但是经常吃天天吃就会感觉胃口消化不良、脾胃功能下降。其实把五谷杂粮磨成粉与全麦粉蒸馒头吃挺好，每顿饭二两左右，可多吃些绿色蔬菜，最好每天一斤以上。肉、鱼、蛋、奶搭配补充，肉要吃瘦肉。水果一般含糖量相对比较高，但猕猴桃、柚子、桃子、菠萝等还是可以吃点的，也可以吃些含糖量低的西红柿、黄瓜、萝卜等。 |
