气血不足怎么办？怎样吃才能使自己脸色红润？女性出现气血不足之后，一定要及时的进行调理，首先一定要拒绝熬夜，要尽可能的让自己早睡早起，要让自己在11点之前就躺在床上，也要避免过度劳累，做到劳逸结合。其次吃饭一定要有规律，一日三餐正常来吃，早餐也是必须要吃的，饮食上尽可能的减少以油腻高脂肪食物为主，也不要让自己总是乱吃一些生冷寒凉的食物，尤其是饮料雪糕等。如果有轻度贫血的话，一定要多吃一些富含铁的食物来进行补充，比如动物肝脏，鸡蛋等也可以适当的补充一些富含维生素C的食物，是能够促进消化，而有些气血严重不足的人，就需要在医生的指导建议下，去服用一些铁剂来进行调理。 气血不足大多都是和生活当中的一些因素有着直接关系，比如饮食不当所导致的，像有些人总是喜欢吃一些重口味的食物，都可能会造成脾胃损伤，时间久了就会引起气血亏虚，还有一些偏食，营养摄入不足，都有可能会导致气血不足。还有些是因为睡眠不足，让气血没有恢复，同时运动量过少，血液不能够顺利的流通，也会导致气血不足。 当气血不足的时候，人的眼睛会变得非常的浑浊，发黄，而且会有血丝存在，平时也会感觉到异常疲惫，眼皮干涩，眼皮沉重等，这些都是因为气血不足所导致的。而且皮肤也会变得粗糙，没有光泽，还会有发黄长斑等问题出现，这都代表着身体状态下降，而且头发也会干枯掉发发白，这都是因为营养不良所导致的。 最后对于气血不足的人要有一个好的心态，这也是保养气血的首要条件，因为只有一个好的心态才能够促进经血的调节，让整个人看起来面色红润，精力充沛。
好转反应好转反应（排毒反应、调整反应、瞑眩反应） 为什么使用精油有的人很快，有的人却很慢，真的要一段时间才有效果吗？ 先看看我们的细胞更新周期吧：淋巴细胞～2天；肠细胞～3天；胃细胞～7天；味蕾细胞～10天；白血球～15天；肺细胞～20天；皮肤细胞～28天；红血球细胞～120天；肝细胞～180天；指甲细胞～200天； 在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次。 但是：头发细胞～3年；骨细胞～7年；心脏细胞～20年；眼睛细胞和脑细胞更新需要一辈子！ 因此不管任何身体的问题，请给以更多的时间，用科学的方法，改善自己的健康。 好转反应又称调整反应，中医称之为瞑眩反应，也就是俗话说的排毒反应。在保健及调理过程中，必然会有各种各样的调整反应。 好转反应是好事： 《书经》云：“药不瞑眩，厥疾勿瘳。”大意是说治病的时候如果不出现瞑眩反应（好转反应），疾病难以痊愈。好转反应是人体病态平衡被打乱，重新调整为健康平衡的一种现象，是人体免疫系统被激活了，人体脏腑的功能恢复了，器官工作强度增大了，巨噬细胞吞噬病毒的能力加强了，T细胞，B细胞的识别能力增强了，白细胞的攻击能力、战斗能力增强了。 天然的精油对于身体细胞具有靶向性，它会帮助需要帮助的细胞恢复功能，它会处理需要抑制的细胞的生存。因为我们的身体由于作息、饮食、习惯已经导致的细胞功能丧失，精油会培养细胞自主工作。对于新生细胞，这个周期较短，对于已经濒临死亡的细胞，只能通过代谢以后新细胞的再生而使其恢复功能。因此年轻人和年长的人对于精油的接受效果也有快慢之分。随着细胞的代谢新生的周期，越来越多的细胞将恢复其本职能力，完成其应尽职责。 西药和精油最大的区别在于，西药帮助细胞完成工作，细胞久而久之就会丧失能力。而精油则不断帮助并教导细胞去完成它的本职工作，即使这一代细胞没有完全恢复能力，下一代新生细胞的活性与能力也较上一代强得多。久而久之，细胞将自主完成应尽职责与工作，这与细胞代谢周期有关。像糖尿病、高血压类的需要终生服药的人群，不可以停下西药，先用半年到一年用精油让细胞恢复一定的能力，之后适量减少西药摄入，直至两三年以后停止西药摄入。 |
