怎样才能长高？如果还处于发育期，一般长高的方法具体如下： 1.发育期的孩子首先要进行饮食的调理，要多吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维素、矿物质类的食物，比如猪蹄、豆浆、鸡蛋、牛奶、蜂蜜等。应补充机体所需要的营养，可以促进骨骼的生长发育，有助于孩子长高。 2.发育期的孩子还应多进行体育锻炼，比如跳高、跳绳、跑步等。同时，还应养成良好的作息习惯，比如避免熬夜，而且要保持充足的睡眠，都有助于孩子身体更好的生长。 3.发育期的孩子可以在医生指导下服用维生素D、钙和锌等药物。还可以选择薏苡仁、白术、茯苓等健脾和胃的中药，促进身体吸收更多的营养成分，促使身高发育。 不过如果想要长个子的是成年人，一般无法通过上述方法长高。对于这种情况应到医院通过骨延长手术进行长高，这种方法主要是用拉伸过程中刺激骨折断端骨再生，来达到延长肢体的目的。 中医经络助长高 把握春季时节从立春到夏至的这段时间，是进行身体「转骨」调养最好时机。 春天是万物生长的季节，也是青少年长高最好的时候。卫生福利部新营医院中医科张育诚医师表示，从立春到夏至的这段时间，是进行身体「转骨」调养最好时机。第二个阶段是白露到冬至，为明年的春天生长打底。小孩生长如同树木生长一样，需要空气、营养和水分滋润。所以小朋友的呼吸系统和消化、代谢的功能非常重要，如果有鼻子过敏或肠胃吸收、大便不畅的小孩，都会对身体的发育成长，以及身体免疫力形成有影响。早睡、多做跳跃运动，都对长高有帮助。 肾主先天养分运输攸关发育 张育诚医师说明，身体的成长发育，除了营养与吸收外，水分及养分的输送也很重要。就像树木有维管束来运送一样，身体也有网络系统来运输水分的代谢，像三焦系统。而且三焦系统属相火，可以把肾水气化成肾气，并蒸腾敷布到身体各个器官。肾气是我们身体各组织运作的基本能量，所以在中医理论中，「肾」主先天，肾气的充足对生长发育有很大的影响。 九点半就寝、跳跃运动帮助长高 张育诚医师强调，中医的经络对身体成长有很大的帮助。由于经络循行的道路经过五脏六腑，所以对身体的机能调节能发挥很好作用。可是要如何让身体的经络发挥最大的功效呢？充足的睡眠及运动是很好的方法。我们经络的循行都有固定的时间，三焦经的循行是晚上9-11点，所以小朋友最好9:30上床睡。另外 *** 穴道也有帮助，像肾经的涌泉穴在脚底，肾主水，比喻肾水从脚底涌出，能促进生长。所以跳跃运动可以 *** 脚底的涌泉穴；像女孩子常跳绳对长高会有帮助。 青春期可搭配转骨方 雷射针灸无痛感 张育诚医师提醒，除了营养和睡眠外，中药在对12-13岁的男孩及10岁以上(初经已来)的女孩，可以服用促进营养吸收、骨质生长的转骨方。现在有已先煎煮好的中药药水包，以纯中药熬煮，再隔水加热就可以饮用，方便口服。针灸虽对长高有帮助，直接 *** 穴道效果当然更好，但由于扎针的恐惧，使小朋友常常不敢接受针灸。现在由于有雷射针灸的仪器，使得针灸可以没有痛感，而且鼻过敏及肠胃问题都可以一并治疗，对小朋友的「怕针」问题来说是很好的替代方法。 加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ 订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 ： /supply/article/41753 关键字：张育诚医师, 新营医院中医科, 青春期, 转骨方, 涌泉穴, 三焦
吃中药对长高有效果吗身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等. |
