疏通身心淤堵? ? 摘录《向前一步》中的一段文字： 在她事业的初期，阿里安娜发现直言不讳的成本就是不可避免的，冒犯某些人。 ? ? 她认为告诉女性不要把批评放在心上，这并不现实，她也不想这么做。但是允许自己伤心甚至难过，然后继续前进，这是作者可以做到的。 ? ? 她把孩子当做模范孩子，可以在这一刻大哭，下一刻就跑去玩。 ? ? 她建议我们应该让情感有所释放。我们要去体会面对批评而产生的愤怒和伤感，之后便立即前进。 ? ? 作者认为对她来说这是一个很好的建议。她当然希望可以对别人的话毫不在意。但是，这通常是不可能的。l ? ? 作者认为允许自己不开心，甚至伤心难过，然后继续前行，这是她可以做到的。 ? ? 我之前不太能接受自己有负面情绪的事实，觉得愤怒和伤心是令人羞愧的事情。甚至觉得应该要隐藏自己的情绪。就觉得如果暴露了自己的情绪，让别人看到自己脆弱的一面，是一件很丢人的事情。所以我会压抑自己的情绪，尽量不在别人面前表现出来。 ? ? ? 因为觉得不应该有这些情绪，我的这种执念，让我有坏情绪的时候不能和自己友好相处。当体会到愤怒的时候，除了愤怒，还会因为责备自己，感到沮丧的情绪，真是雪上加霜啊。 ? ? ? 然后我最近喜欢在冥想星球里面做冥想。一直习惯做一个疏通身心淤堵的冥想，跟着老师的引导词，接纳自己当下的情绪。她说当有情绪的时候，其实我们不需要去做什么，就是通过呼吸把觉知带到不舒服的身体部位。我感觉这和这本书中作者所阐述的关于情绪的态度有共通之处。 ? ? 我也体会到了接纳自己情绪，什么都不做的好处。就是自然的疏通这种情绪，让它自然的来去。而不是1+1=2，比如愤怒加上沮丧等于痛苦，如紧张+害怕等于恐惧。 ? ? 除了面对别人的批评，我们要接纳自己的情绪。还有一个就是面对自己内心的不自信，对自我批评，我们应该如何接纳这种情绪？ ? ? ? 比如说，我的心里有点矛盾，一方面我不希望别人关注到自己，一方面又希望自己能够勇于表现自己。就是又想待在舒适区，又想突破自己。我记得以前在单位报名参加唱歌比赛，我是希望能够锻炼自己，在人多的时候的胆量。因为太过紧张，站的位置都不对，然后唱第1段的时候还因为太过紧张而跑调了。现在回想一下，真是出糗了。显然自我否定的情绪情绪影响了我的表现，本来我表现可以是75分，结果最后会变成不及格。 ? ? 那我现在试着会和自己的内心做对话。我说最近要参加一个活动，需要在众人面前表现自己。活动前午休的时候，我自己一个人找了一个房间，熄了灯，做了疏通身心淤堵的冥想，然后很神奇是胡思乱想的情绪变弱了。杂念少了，做活动的时候反而放松了。 ? ? ? 对自己的情绪什么也不要去做。其实就是要接纳自己的情绪，不要去否定情绪。那么跟自己的关系也会变得友好起来。内心也变得逐渐强大，拥有力量。 ? ?
脸上皮肤皮下淤积堵塞怎么办?脸上皮肤皮下淤积堵塞可以使用以下方法进行护理： 一：每周一次蒸气浴 毛孔堵塞会导致毒素无法排出，所以，排毒要先疏通毛孔，除了每晚彻底清洁肌肤外，最好每周进行一次蒸气浴，可促进肌肤的代谢，排毒养颜，疏通毛孔。 二：浴前浴后一杯水 每晚浴前喝一杯水，可提高身体的代谢，促进排毒，而浴后喝一杯水则可帮助肌肤补充水分，同时将余下的毒素排出，减少毒素的积聚。 三：一周一次清洁面膜 只是单纯了洁面是无法清除毛孔中的污垢与金属残留物，要想彻底疏通毛孔，最好一周给肌肤进行一次彻底的清洁，使用深层清洁面膜，可达到给肌肤排毒，并将毛孔深处的毒素与黑色素排出的效果，让肌肤更有弹性更莹润。 |
