女生来大姨妈菜谱女生来大姨妈菜谱大全 女生来大姨妈菜谱大全，女生在特殊的那几天都要注意自己的身体情况，注意保温，注意饮食，但偏偏有人就喜欢吃一些冷食，怎样只会伤害到自己的身体，那么以下是关于女生来大姨妈菜谱大全。 女生来大姨妈菜谱1 1、乌骨鸡汤 材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。 做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。 功效：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少、经色稀淡、头晕眼花、心悸怔仲、面色萎黄、少腹空坠、舌质淡红、脉细。 2、归地烧羊肉 材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。 做法：羊肉洗净切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。 功效：温中补虚，益气摄血；适用于气虚所致月经量多、色淡质虚、面色无华、神疲气短、懒言、舌质淡、脉弱无力。 3、母鸡艾叶汤 材料：老母鸡1只，艾叶15克。 做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。 功效：补气摄血，健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。 4、枸杞炖羊肉 材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。 做法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块；锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤（2000毫升）、盐、葱烧开，去浮沫，文火煮l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。 功效：补肾养血；适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净、色淡红或黯红、质稀、腰膝酸软、头晕耳鸣或少腹冷、夜尿多、舌质淡、脉沉迟。 经期食谱哪些能补血 经期是会大量地排血，所以，女人们都要进行补血哦，可以在经期前一周，或者后一周进行补血。那么要补血的话，有哪些食谱呢？ 一、不出众的韭菜炒蛋 原料：韭菜200克，鸡蛋200克，盐3克，植物油20克。 做法： 1、将韭菜择洗干净，控干水分后切成3厘米长的段；将鸡蛋打入碗内搅匀待用； 2、将炒锅烧热，加油烧至五六成热，倒入蛋清，炒至小团块时倒出； 3、炒勺仿佛植物油烧热后，加入韭菜，用旺火速炒、放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下，即可出锅装盘。 食谱营养：韭菜性味甘、温，无毒，具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。 二、清淡的菠菜炒粉丝 原料：菠菜250克，粉丝100克，黄酒10克，姜5克，大葱5克，盐3克，味精2克，香油35克。 做法： 1、菠菜择洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，捞出，沥净水； 2、大葱去根洗净切成葱花，姜洗净去皮切成末； 3、锅架火上，放入麻油烧热，用葱花、姜末炝锅，烹入绍酒、素汤50毫升； 4、将菠菜、粉丝下锅，加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。 食谱营养：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源；粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质，且有良好的附味性。 三、简单粗暴的木耳猪血汤 原料：猪血250克，木耳50克，盐2克。 做法： 1、将猪血切块； 2、木耳水发后撕成小块； 3、猪血与木耳同放锅内，加水，大火加热烧开； 4、用微火炖到血块浮起； 5、以盐调味即可。 食谱营养：猪血含有多种微量元素；黑木耳则含有极为丰富的铁。 |
