有没有适合女性补肾养生的方法？1、红枣 红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。 红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等; 并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。 2、核桃 核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。 3、西红柿 关于西红柿是水果还是蔬菜，这个曾经引起了大家的热议，那么，后来西红柿被定位为蔬菜，但是，在平时很多人还是会将西红柿当中水果一样来吃，那么，暂且在这里我们先将它归类于水果里面哦! 西红柿的营养价值很高，那么，它含有我们身体所需要的维生素A、维生素C等等，而它的维生素含量要比梨和香蕉以及葡萄都高，因此说，吃西红柿能够补充身体所需要的营养物质，这是没有错的哦! 西红柿还含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基。 揭秘导致衰老的因素，科学抗衰方法值得Pick我们都知道，人类 健康 “四大基石”是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。四大基石运行顺利，调节得宜那么人体的机能就会更加 健康 ，但是，如果四大基石不能有序运行，则各器官不能相互适应，机体各器官之间的协同关系便会遭到破坏，失去内在平衡，导致代谢紊乱，从而加速衰老。 一、心理与衰老的关系 现代科学研究表明：人的 情感 、行动、消化、吸收、分泌和代谢都直接或间接受神经系统的控制。调节代谢的酶和激素的生物合成和分泌，也都受神经系统的控制。人体的内环境必须保持稳定、平衡，才能得到 健康 。若情绪不好、郁郁寡欢，就必然会导致激素分泌量异常，进而出现新陈代谢障碍，引发衰老。 二、 饮食结构影响衰老程度 人体的活力与能量来源于食物，膳食营养丰富，清淡，定时定量地饮食可使胃肠消化功能形成条件反射而正常运转，维持机体良好功能，延缓衰老。不要偏食、暴饮、暴食，以充分保障机体代谢所需的营养，这样才有利于机体的年轻。 三、适量运动减缓衰老 适宜的运动是延缓衰老进程的重要手段。运动可以降低氧化应激相关的疾病发生，在抵抗衰老及抑制认知功能下降方面起到重要的作用。常规的运动训练可以刺激活性氧解毒系统的适应过程，增加细胞对氧化应激的抵抗能力。同时也可以改善衰老相关的胰岛素抵抗。运动可以预防、转变或者延缓衰老相关的线粒体和其它代谢功能的紊乱。知悉了影响衰老的因素，在日常的生活中就有规可循了。 随着现代科学医学的进步，人类对抗过早衰老有了新利器。近期，科研人员通过建立D-氨基半乳糖诱导的亚急性衰老小鼠模型，对八子补肾的抗衰老作用进行了评价，结果显示：与模型组比较，八子补肾组的小鼠体重维持的较好，脑、脾、胸腺脏器指数明显提高；且八子补肾组的小鼠毛色乌黑亮泽，浓密，无脱毛现象，精神状态良好，活动正常，生命各种体征都有明显的改善。 除此之外，实验证实，八子补肾抑制卵巢切除小鼠动脉粥样硬化斑块形成，通过雌激素受体依赖的抗炎、抗凋亡、调节脂代谢紊乱作用有效减轻绝经后动脉粥样硬化；减轻卵巢切除术致衰老小鼠心肌细胞线粒体损伤，改善心脏功能；还可以减轻自然衰老小鼠心脏纤维沉积，改善心功能。在神经系统方面，八子补肾能够明显改善衰老小鼠的学习记忆功能，提高学习记忆认知能力，改善神经功能，延缓大脑功能衰退。 |
