气血不足怎么办？怎样吃才能使自己脸色红润？女性出现气血不足之后，一定要及时的进行调理，首先一定要拒绝熬夜，要尽可能的让自己早睡早起，要让自己在11点之前就躺在床上，也要避免过度劳累，做到劳逸结合。其次吃饭一定要有规律，一日三餐正常来吃，早餐也是必须要吃的，饮食上尽可能的减少以油腻高脂肪食物为主，也不要让自己总是乱吃一些生冷寒凉的食物，尤其是饮料雪糕等。如果有轻度贫血的话，一定要多吃一些富含铁的食物来进行补充，比如动物肝脏，鸡蛋等也可以适当的补充一些富含维生素C的食物，是能够促进消化，而有些气血严重不足的人，就需要在医生的指导建议下，去服用一些铁剂来进行调理。 气血不足大多都是和生活当中的一些因素有着直接关系，比如饮食不当所导致的，像有些人总是喜欢吃一些重口味的食物，都可能会造成脾胃损伤，时间久了就会引起气血亏虚，还有一些偏食，营养摄入不足，都有可能会导致气血不足。还有些是因为睡眠不足，让气血没有恢复，同时运动量过少，血液不能够顺利的流通，也会导致气血不足。 当气血不足的时候，人的眼睛会变得非常的浑浊，发黄，而且会有血丝存在，平时也会感觉到异常疲惫，眼皮干涩，眼皮沉重等，这些都是因为气血不足所导致的。而且皮肤也会变得粗糙，没有光泽，还会有发黄长斑等问题出现，这都代表着身体状态下降，而且头发也会干枯掉发发白，这都是因为营养不良所导致的。 最后对于气血不足的人要有一个好的心态，这也是保养气血的首要条件，因为只有一个好的心态才能够促进经血的调节，让整个人看起来面色红润，精力充沛。 古人常说“寡欲精神爽，多思气血衰”，后面一句才是精华，却少有人知自古以来，历代的皇帝都在寻找长生不老之术，炼丹药，寻仙人，为了能够青春永驻，寿命延长，可以说是无所不用其极。据历史记载，秦始皇就用尽了各种方法，甚至派了很多人手去孤岛寻找灵丹妙药，后来那些手下在孤岛再也没有回来，在哪个弹丸之地繁衍生息，建造了如今的某国。 而如今，虽然大家都知道长生不老是不存在的，但很多人还是希望能通过自己的努力来延缓衰老，延长寿命。当然，随着现在医疗的发展水平的提高，所有人的平均寿命都提升了，但你知道到底该如何保养自己的身体吗？ 老祖宗曾言， “寡欲精神爽，多思气血衰。” 就充分的为我们说明了精神世界对我们身体的影响。人的欲望有很多，佛说，四大皆空，便是让人们控制自己的各种欲望，只有这样才能够让我们对待事物时豁达，不计较于自己的得失，这是精神世界的最高境界，还需要慢慢修炼。 而在很多事情的处理过程中，人们都习惯于深思熟虑，当然， 深思熟虑忽然很重要，但是过度的忧思则会损害我们的身体。 如果伤害了我们的 脾 ，就会导致 气血不足 ，而气血不足持续时间久了就会出现大毛病，郁郁寡欢。红楼梦中， 林黛玉 本来就是个病秧子，还整日里胡思乱想，促使自己年纪轻轻就离开了人世。 当然，这句俗语的后半句 “少饮不乱性，忍气免伤财。” 在为我们介绍休养生息的诀窍的同时，也为我们讲述了人生的大道理。中国文化博大精深，其中酒文化更是源远流长， 但是小酌怡情，喝多了不仅伤身体还会做出自己后悔的事情，所以一定要适量饮酒，有一个度。 在人与人相处的同时，难免会有摩擦，但是如果因为一点事就大动干戈，一定会劳民伤财， 忍住一时的脾气就可以风平浪静，退让一步就可以海阔天空，所以一定要学会控制住自己的脾气 ，这是一个人 成熟 的表现，也是一个人 修养 的体现。 人生，说长不算长，短短几十年，说短又不算短，我们要学会善待自己。在自己的生活中，远离酒肉朋友，多吃自己做的饭菜，尽量不订外卖。不要熬夜，早睡早起。提高自己的修养，多读书，有条件的话，多出去旅行，走一走。不轻易动怒，我们改变不了别人，那就改变自己。 |
