如何提高自身免疫力？新冠疫情反复，必须提高自身免疫力。“免疫力”是西医的说法，它就像驻扎在人体内的保卫军，在面对外界的病毒、细菌时，承担了重要的防御任务。 中医理论认为，免疫力归属“气”的范畴，“正气存内，邪不可干”，人体“正气”足，即抵抗力和免疫力强，人自然就难生病了。 如何提高自身免疫力？ 1、顺应四时季节气候的变化 人的起居生活要与四季相适应，只有适应了才能达到平衡。既要适当地进行有氧运动，保持充足的睡眠，还要及时添减衣物。 2、调节情绪 中医理论认为精神状态的波动和变化，会损伤正气、影响人的免疫力。因此，面对疫情我们要保持良好的心态，避免焦虑、紧张等负面情绪。 3、均衡饮食 疫情下，我们更应该注意饮食的调整，这并不是指多吃或少吃哪些食物，而是需要饮食均衡。日常饮食要尽量保证每天都摄入足量的新鲜蔬果；多吃些优质蛋白含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼、虾等。对于儿童来说，摄入充足的优质蛋白是提高儿童免疫力的重要因素。 4、规律休息 提高自身免疫力，需要养成规律作息的习惯，特别是夜晚睡眠期间，免疫系统进行自我修复，进而发挥正常的防御功能。 5、药膳调理 能提高免疫功能的中药有：人参、党参、黄精、白术、枸杞、冬虫夏草、黄芪、茯苓、甘草、当归、女贞子、灵芝等。 常见的补气方法有黄芪泡水，功效：补气、抗疲劳、提高免疫力。这种方法有它的可取之处，但黄芪泡水也不是人人都适合的，肾阴虚、湿热体质、体内有热毒淤积的人不适合喝；女性经期、孕期也不适合喝；正在感冒发烧的人，也不要喝。 除了以上中药，平时也可以多吃点山药补气。山药是补气作用最齐全的食物，味甘、性温、入肺，脾、肾三经、肺气、脾气、肾气它都能补。其药性平和，作用缓和，所以常吃山药对身体是很有益处的。 6、穴位艾灸 宋代医家有记载：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百年寿矣。”所以，日常生活中我们也可以采用艾灸增强免疫力。 除此之外，运动也能补正气。推荐八段锦、太极拳等缓慢的运动，因为“少火生气”，这类微微出汗的运动能帮你提升阳气、徐徐补气。 脾气虚吃什么中成药好1、白术 补气健脾、燥湿利水、止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少、便溏、倦怠少气、自汗；水湿停滞的痰饮、水肿；妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。 2、党参 补中益气、生津养血，常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴；气血两虚的面色萎黄、头晕等症，以及病后体虚、营养不良。 3、西洋参 补气养阴、清火生津，适用于肺虚劳嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错。 4、人参 大补元气，有补益强身作用，可抗衰老，适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症，提高免疫功能，促进疾病的康复。 5、黄芪 补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。 6.另外可以尝试坚持喝德甫的甞胃寳茶健脾和胃，疏肝理气。 什么药提高免疫力什么药提高免疫力 什么药提高免疫力，免疫是一种生理功能，它可以消灭外界带来的病毒和细菌，是人体的第三道防线，如果免疫力不足的话，那就没办法提高机体的抵抗能力了，以下分享什么药提高免疫力 什么药提高免疫力1 吃什么药物可以提高人体的免疫力？大致有以下两个方面： |
