心里有气，怎么办果你可以通过运动的方式发泄，像打球、奔跑，也可以听听音乐、看看书，如果你会的话可以下棋、练练书法，那都是很好的方式 1.躲避法：立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事，听听音乐，唱唱歌，玩会游戏，下下棋都可以。 2.运动消气法：生气后可以加强运动以消气。如打球，跑步，参加重体力劳动。也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。 3.宣泄法：如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦，从中获得安慰。 4.升华法：干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴…… 5.转移法：到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。 消气只是使自己内心平复，注意不能损害他人，不要迁怒。生活中可以看到有些人在工作单位受了委屈，回到家里便打孩子，骂老婆，或者在气头上摔东西、毁家俱，这种做法叫“迁怒“。要知道生活不是为了生气，我们将心中的怒气向第三者或物品上发泄，这不仅是无能的表现，也不利于自己精神世界的升华，道德修养的提高，反而会使自己的心境和处境每况愈下，应该绝对避免之。 因此学会消气，首先应该努力加强自身的修养，开阔心胸，这样才能提高心理承受能力，使自己成为少生气和快速消气的乐天派。才能有健康无病
当生活将你压得透不过气时，你有什么好的排解方式？人生不如意事十有八九。生活处处有压力，时时有压力。从油盐酱醋到生老病死，从衣食住行到喜怒哀乐。压力就像一个魔鬼悄无声息地侵蚀人们的身心，使人们的生命变得暗淡和悲苦。 压力分大与小。小的压力如第一次登台表演时的紧张，一场班级间球赛的担忧，第一次去女朋友家时的忐忑。这种压力是短暂而微茫的，正如被蚊子叮咬，痒过后便不值记挂心间。大的压力如贫困时对房子的渴望，钟情时被伴侣所背叛，上有老下有小时为病痛折磨。这种压力如洪水猛兽撞击人的心灵，激荡人的精神。处理不好便会精神崩溃，甚至因绝望而轻生。 被生活压得透不过气来，精神几近崩溃时该怎样面对呢？遁入空门，借酒消愁，了却生命，这些都是消极的行为，是懦弱的逃避，不值得效仿。面对巨大压力，怎样才算积极的呢？ 第一要勇敢面对，当巨大压力降临时，我们绝不做视若无睹的弱者，要做有亮剑精神的勇士。“愚公移山”的故事告诉我们，只有面对它，坚定信心，才能战胜困难。 第二要大事化小。面对巨大压力，我们要从心理上渺视它，在具体的化解中重视它。比如病患者的死亡，很多时候病本身不足以夺命，是对病的恐惧使他绝望。因此，只有把病症淡化，谨遵医嘱，才能康复。压力亦如是。 第三要善于分解。当一个巨大压力出现时，我们要懂得把它分解切割成一个个小的压力，然后逐一克服。比如年轻人常因买房的压力焦头烂额茫然无措。现在把买房的压力分解成找份工作，租个房子，提高业务技能，扩展人脉，积蓄钱财。克服一个个压力后，买房也就水到渠成了。 希望我的建议能让你排遣压力。 我正是一位正在被生活压的不透气的年轻人，无奈无助，同时，也在用自己的方式适当排解，期待着早日走出困境。 自己认为，越是被压的不透气，越要严格控制自己，按时睡，按时起，按时一日三餐，坚持锻炼，如果可以坚持阅读，写作等兴趣，顶住所有的压力和白眼，忍住所有的不公，找一个稳定的地方工作，不论曾经多么辉煌，现在自己什么都不是，就是要生存下来。 |
