比较专业的增肥训练营要多少钱啊？最专业的增肥训练营都是一万出头一个月，还能够保证你最少增重多少，的下限，这边增重最低是5到8斤的下限，我去了28天增重12斤。10年没变化这么大过，增重达人是增肥的。
重庆塑减训练营一个月是多少费用的3500-8500元。重庆塑减减肥训练营一月费用可以达到3500元到8500元，具体的费用应根据训练营级别来决定。如果选择的是比较正规的尽量影响胃的效果是比较好的，通知费用也会有所增加，可以达到8500元，对于选择的是普通训练营，费用是比较低的，可以达到3500元。 去健身房健身一个月多少钱很多小伙伴经常问：“我看你经常健身，健身是不是要花很多钱啊？” 我一般都会告诉对方：“健身不但不用花很多钱，而且健身可能是我们日常生活中最便宜的娱乐活动之一！“ 对，你没看错，还真是最便宜的之一，怎么不信？直接以我自己为例，总共就那么几项开支，马上给朋友们列出来！ #算账 健身，每个月花的钱并不多 先来看看，费用明细如下： 1、 健身卡费用。全国各地经济发达程度不同，健身卡价格也不同，我在广州，我们这边普通的商业健身房一般是1500-2500元一年（办较长年限如三年卡更划算），我们就取中间值，算1800元一年的年卡费，换算到每个月就是150元一个月。 2、 来去健身房的交通费用。一般来说，我们选择的健身房在半个小时车程之内（建议不要选择日常在路上花费时间太长的健身房，现代生活时间非常宝贵，如果健身房距离太远也会导致去健身房的积极性下降）。 本人采取的是地铁/自己开车结合的方式，地铁的话往返是6元，自己开车要贵一些，停车费+油费共10元，通常一个月健身22天，其中坐地铁和开车各一半，总费用为6X11+10X11=176元。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?健身人士的冰箱 3、 饮食费用，这个经常被很多朋友夸大的误区，其实练的好的朋友都知道，如果不是职业或者半职业健美运动员，普通的健美玩家并不需要在饮食上投入太多资金。 网上各种严格控制饮食真的没有太大必要，三分练，七分吃，绝大多数朋友一分练都没做到，却本末倒置花了大量的精力在吃上！饮食的重要性需要建立在足够的训练总容量上！ 自己做饭比点外卖相比更加经济。 我自己是在日常正常吃饭的基础上控制好总热量的摄入和蛋白质比例即可（日常多吃一些各种肉、蛋、奶完全足够，每天不会超过15元，一个月就是最多450元（注意该条是正常饮食基础上增加的蛋白质比例金额）。 4、 补剂。自己使用的补剂有肌肉科技的蛋白粉、肌酸和氮泵。 一桶肌肉科技白金5磅蛋白粉约500元，每天两勺蛋白粉60g，换算下来为13元/每天，一个月为13X30=390元，肌酸一罐400g，一罐约200元，每天吃5g，换算下来为2.5元/每天，一个月为2.5X30=75元。 氮泵和肌酸相同，但氮泵非训练日不吃，一个月为2.5X22=55元，三者相加，每个月补剂需要390（蛋白粉）+75（肌酸）+55（氮泵）=520元（好棒的数字）。 5、 水，我买的最便宜的矿泉水，2升装一瓶2元，一个月就是2元X22=44元。 6、 护具和装备，日常健身并不需要非常专业的护具和装备，如力量举专业玩家使用的腰带、深蹲鞋等护具较贵，普通健身爱好者不需要非常专业的护具装备，算每年大约花费600元到装备和护具上足够，每个月50元。 以上六项合计如下： 我们再把它干脆取整，直接就算是1400元吧！（这还是在充足蛋白质饮食+补剂的前提下） |
