男性的生育能力下降，需要怎么调理保持健康饮食习惯 这里所说的健康饮食习惯包括两个方面，一个是要少喝酒，尤其是酗酒，会导致气血紊乱并伤害精子，此外，在饮食上切勿暴饮暴食，多吃一些有利提高精子质量的食物。 切勿劳累 不管是身体上的劳累还是心理上的劳累都会伤害身体健康，影响身体素质，长时间下去自然也会影响精子质量。 对于男人而言更加不要纵欲过度，会容易损伤精血，影响前列腺健康，因此为了保护肾脏气血充足，一定要规律进行夫妻生活。 保持积极的情绪 当前社会的工作压力太大，很容易产生一些消极情绪，比如烦躁、愤怒等等，而这些情况也会影响到精血，因此为了精子质量一定要控制好自己的情绪，遇到压力之后也要学会释放自己的压力。 4 不要久坐要多运动 经常锻炼能防止自由基对精子细胞造成的损害，坚持运动的男性的精子浓度要比不锻炼的男性高，经常坐着不动很容易损伤男性的生殖器官，导致前列腺炎等疾病，就不利于精子数量和质量。 5 保持正常频率的X生活 良好有节制的性生活有利于精子的生长，不宜性生活过于频繁，这样使身体得不到充分的休息，而且精子的生长也需要一段时间的。保持规律良好的性生活既可以让精子充满活力，又不损身体健康。正常同房的次数应该在3天一次。
男人喝壮阳酒几天要一次女人通常情况下，喝壮阳酒7-20天会有效果。但具体时间与个人体质，以及病情严重程度有一定关系，在喝壮阳酒时应注意适量，不可一次性喝过多。 壮阳酒通常是由各种中药材泡制而成的酒类，会选择具有补肾壮阳功效的中药材，包括枸杞子、鹿茸、菟丝子、肉苁蓉等，壮阳酒可以帮助缓解患者出现的腰膝酸软、阳痿早泄、小便频繁或小便不利等症状，但见效较为缓慢。如果患者体质较好、病情较轻，如仅出现轻微的小便频繁、腰膝酸软等症状，则可能喝7天左右就有一定的效果。但如果患者体质较差、病情较重，如出现明显的阳痿早泄，则可能需要20天左右才会有一定的效果。 在喝壮阳酒时，应遵医嘱饮用，如果饮用过多可能会导致患者平衡失调或上火的现象，出现焦躁不安等，对机体造成一定的损伤。此外，在使用壮阳酒期间，需避免进食生冷的食物，以免损伤脾胃功能，不利于发挥药效。 如提高男性精子质量，想要提高精子质量怎么调理的随着环境因素及饮食作息，男性精液质量不断地下降，精虫的数目也急剧减少，孕前调养已经不是女生的事情，男性也需要“养精”，一个成熟的精子生成需要经过约90天，男性如何正确养精，提高受孕机率？ 一个健康有活力的精子大约需要90天左右的生长期，睾丸通常每天会产生2－3亿个精子，但是只有一半不到的精子会健康的存活下来，并继续发育成为能使用的精子。而精子是非常敏感的，在这90天内，他们会由于体内环境的变化被破坏，因此男性需要在生活上更为注意，确保精子在受精当下处在非常良好的状态。 精液的检查标准 男性平均每秒产生1500个精子，而该如何知道这些精子是否正常健康呢?以下有几个评断标准 1、 数量 正常男性精子数量大约在每毫升4000万个以上，而低于1000万/毫升 ，则被视为生育能力较差。 2、 质量或形态 如果有超过4％的精子具有正常的形状和结构，就算是正常，精虫头部太大或太小，或是过细、尾巴弯曲或太短，都会被判定为不健康的精子 3、 活动力 |
