家中里最常见的哪些美食，爱美女性都在吃，降压降脂呢？酸菜炒粉条 原材料：东北泡菜、红薯粉条、葱、姜、蒜、瘦猪肉、盐、米酒、白胡椒、生抽、八角、干辣椒做法1.猪肉切丝加上料酒、盐和酱油抓匀腌渍10min2.泡菜用温水清洗控干，粉条泡软，姜蒜切碎，蒜切成片3.锅中滚油，放进八角；加辣椒干，葱姜蒜爆香4.放肉片煸炒至掉色；放泡菜炒匀5.加冷水，再倒入生抽，盐，白胡椒调料6.放红薯粉条，炖煮10min至汁水收干后就可以。 干煸肉丝 原材料：猪瘦肉400克小香葱2棵姜片1块辣椒干15个麻椒1小勺植物油200克（具体耗费30克）米酒1一茶匙白胡椒粉1小勺食盐1小勺鸡精0.5小勺作法：1、将猪瘦肉清洗切成细丝；辣椒干洗干净后切条；姜清洗切成丝；葱清洗切条；2、将肉片装进碗里，添加米酒、盐、白胡椒粉腌渍约5min；3、锅里加点油，烧沸五成热后，放入肉片炸至两面金黄色后，捞出沥油；4、锅中留底油，放进辣椒干末、麻椒、姜片、冬茹进行爆香，再倒入肉片、盐和味精爆锅进味就可以。 粉蒸山芋 原材料：稻米300克，檽米50克，五香粉1.5小勺;山芋约300克;剁辣椒一一茶匙，大蒜末，葱段，盐适量，生抽一一茶匙，白砂糖0.5小勺，油一一茶匙作法1、将稻米与檽米放入锅中(无需加点油)，文火慢炒;2、炒到稻米发黄，闻着有香气后熄火放凉;3、放进搅拌器中，碾碎研粉;4、加入适量盐与五香粉，翻拌，备用;5、山芋削皮清洗，切滚刀块;6、放进生抽、盐、白砂糖、油，翻拌，腌至约30min;7、放进三一茶匙此前磨好一点的米糊，翻拌;8、将沾有米糊的山芋盖在耐高温的碗里，放进蒜泥与剁辣椒;9、压力锅中放进适量水，摆入蒸格，将山芋放进压力锅中，盖严盖子，火烧至冒汽再转中火蒸约15分钟熄火，待压力锅卸压后开启盖子，撒进葱段就可以。
刚吃完降压药，饮食需要注意哪些？刚吃完降压药，饮食需要注意的事情有很多，比如首先要控制能量摄入，提倡吃复合糖，如淀粉、玉米等，少吃葡萄糖、果糖、蔗糖。这些糖比单糖更容易引起血脂升高。并且限制脂肪摄入。烹饪时，选择植物油，多吃海鱼。海鱼含有不饱和脂肪酸，可氧化胆固醇，从而降低血浆胆固醇，延长血小板聚集，抑制血栓形成，预防中风。它还含有较多的亚油酸，对增加毛细血管弹性、防止血管破裂、预防高血压并发症有一定的作用。 一、高血压患者饮食要求 适量摄入蛋白质。高血压患者每天的蛋白质是每公斤体重1克。每周吃2-3次鱼蛋白，可以改善血管的弹性和通透性，增加尿钠的排泄，降低血压。如果高血压合并肾功能不全，应限制蛋白质的摄入。多吃富含钾、钙但低钠的食物，如土豆、茄子、海带、生菜等。含钙量高的食物：牛奶、酸奶、虾皮。少吃肉汤，因为肉汤中含氮提取物的增加会促进体内尿酸的升高，增加心、肝、肾的负担 二、服用抗高血压药物的注意事项 注意从小剂量开始，不要随意增加剂量。正常人颈动脉窦和主动脉弓的血管上有一种压力感受器。当血压下降时，压力感受器会产生压力，兴奋交感神经，收缩血管，加强心脏的收缩力，使血压升高，保证大脑和内脏的血液供应。然而，老年人的受体敏感性降低。如果剂量过大，血压会迅速下降，不能及时建立这种压力反射。这样一来，脑血管的血液供应就会减少，血液流动缓慢，血氧不足，就会导致缺血性中风。因此，降血压应从小剂量开始，在医生指导下找出维持量，长期服用。 三、什么时候服用降压药最好 有两个时间点需要特别注意，一个是早上7-8点。这是我们血压第一个高峰的前一个小时，这个时候吃比较好。在某个时间点，是下午3: 00到3: 30，因为我们身体的第二个血压高峰马上就要来了，而在这个时间吃饭也可以期待有很好的降压效果。但是很多老年人在起床的时候都有高血压，所以建议晚上睡觉前吃一些，但是不要吃太多，以免造成身体负担过重。不过这种情况的老人最好先去医院问问或者打电话给医生，看有没有办法让他们他吃药，尽量晚上不要吃药。 |
