吃什么降血压最快最好您好！ 问题分析：高血压的话是会导致一系列的心血管疾病的，严重的话是会导致脑出血的,饮食的话主要是低盐饮食，严密监测血压。 康复指导：食疗的话经常食用香菇，芹菜,草莽,黑木耳，菠菜，绿豆，西红柿等食物,可降低血压，中药治疗的话可以选择汉防己，钩藤，葛根，罗布麻，黄连，西药的话最好选择控释片如硝苯地平控释片口服。 感谢您关注问病网，祝您健康！
喝茶对人体健康到底有什么功效，能代替药物吗？1.茶的分类 茶一般指的是茶树上嫩芽，叶、茎制品。根据国标，常见的茶可以分为绿茶，黄茶，白茶，红茶，黑茶，乌龙茶六大类[1]。需要注意的是，这里的"发酵"其实指的是氧化工艺，并不是微生物介入的"发酵"，而只有黑茶加工工艺中的"渥堆"才是真正有微生物介入的"发酵"。 图片来源： 紫笋 2.喝茶有什么好处? 说到喝茶的好处，就必须得提到茶多酚。茶多酚(Tea polyphenols)是茶叶中多酚类成分的总成，包括儿茶素，黄酮醇，茶黄素等。不同加工方法，会影响茶叶中各种多酚成分的比例，比如绿茶中儿茶素(特别是EGCG)含量高，而红茶经过氧化，茶黄素含量比较高，但两者都有不错的健康益处。 比较充足的证据证明，茶可以减少因为心血管疾病导致死亡的风险。日本曾经做过两项队列研究。其中一项发现摄入绿茶和乌龙茶与心血管疾病的致死风险降低有关[2]，另一项针对82369名日本居民平均追踪13年的研究发现，每天喝2-3杯绿茶的人中风的风险降低了14%，而每天喝4杯或更多杯茶的人中风风险降低了20%[3]。 至于茶和癌症的关系，更加微妙一些。虽然动物实验中绿茶中的癌细胞生长有抑制作用[4]，但人群中关于茶和癌症的研究有限，结果也并不一致，比如一项荟萃分析发现，经常喝茶并不能降低肝癌，胃癌，乳腺癌，前列腺癌或结直肠癌的风险[5]。所以，并不能简单的下结论【喝茶可以预防癌症】。反而是有研究表明，经常饮用热茶(超过65摄氏度)有可能会增加食道癌的风险[6]。 3.喝茶到底有什么【功效】? 按照我国相关法律的要求，食品不允许宣称任何的"治疗作用"，所以功效两个字本身就不可能和茶叶挂钩。 而且上文研究和分析得到的若干健康效应，基本上是基于长期且坚持足量喝茶的喝茶习惯，不能单纯等同于喝茶可以预防心脏病，更不能等同于喝一杯茶就能"治疗"心脏病。另外很多商家吹嘘的抗癌，也不科学，另外【降低癌症风险】和【抗癌妨碍】根本不是一个意思，喝茶不能代替【药物】，也没有商家吹得那么神奇，喝茶仅仅是比较健康的生活方式之一。 如果有企业宣称喝茶有【抗癌】【降血糖】【降血压】之类的功效，基本都是夸大宣传。 4.需要担心茶里面的咖啡因吗? 其实不用太担心。大多数人只要在所谓【安全摄入量】内喝茶，基本上不会对身体造成有害影响。相比于咖啡，茶中咖啡因含量更少[7]。不过，茶汤的咖啡因含量和浸泡时间和加工工艺有关，比如采取揉切技术的红碎茶比红茶更容易出汤，而且冲泡和浸泡茶叶的咖啡因含量也各不相同，常见茶中咖啡因含量如下(资料来自美国农业部数据库)： · 一杯咖啡含有约95毫克的咖啡因 · 一杯红茶大约有48毫克 · 一杯绿茶只有29毫克 · 乌龙茶每杯提供约38毫克咖啡因 根据《美国膳食指南2015-2020》的建议，成人咖啡因摄入不超过400mg/d[8]，这意味着，清淡的绿茶，成人完全当水喝(每天1000ml)也没啥问题。而对于孕妇，美国妇产科医师协会建议，每天不超过200mg的咖啡因摄入是安全的[9]，所以孕妇每天喝上1~2杯淡茶水完全没问题。当然，不同人群对于茶叶中的咖啡因的耐受程度不同，咖啡因摄入过量，有可能会引起失眠，头疼，脱水，心律失常，焦虑等副作用[10]。 |
