晚睡早起有害吗早睡早起身体好，晚上十点后最好就开始休息，经常熬夜会打破人体原有的生物钟了，熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。 自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。 比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。 熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。 熬夜原则 1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。 2、晚饭不能吃太饱。 3、注意保暖，不要冻着肚子。 4、一定要有足够多的白开水。 5、熬夜无论多累中间不可上床休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。 7、熬夜时，应时时做深长呼吸。 8、一定要咬紧牙关，高强度学习。 9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。 10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。 11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
哪些中药能有效治疗阳痿早泄治疗阳痿早泄的中药具有补肾壮阳，固精缩尿的作用，主要有鹿茸，巴戟天，淫羊藿，仙茅，补骨脂，益智仁，海狗肾，海马，肉苁蓉，锁阳，冬虫夏草，紫河车，蛤蚧，菟丝子，沙苑子，韭菜子，山茱萸，金樱子，莲子，芡实等。 在口服中药治疗期间注意节制房事，避免损伤人体肾阳，饮食方面避免过食肥甘厚味，起居有规律，避免熬夜。身体出现阳痿早泄的情况，根据中医理论一般辨证为肾阳不足引起的。肾阳不足，阳气对人体的温热作用减弱，同时会引起身体功能的低下，会出现腰膝酸软，畏寒肢冷，体倦乏力，阳痿早泄，性功能障碍等。 治疗阳痿早泄的中药，主要具有温肾补阳的功效，比如阳起石、羊火叶、仙茅、巴戟天、阳起石，枸杞子、鹿角胶等。也可以适当的选用一些中成药进行治疗，比如右归丸、三肾丸、金匮肾气丸等。阳痿和早泄是男性两种疾病，常常同时发生。治疗阳痿的中药主要包括复方玄驹胶囊，苁蓉益肾颗粒，右归胶囊等。治疗早泄的中药主要包括知柏地黄丸，五子衍宗丸，伊木萨克片，六味地黄丸等。 此外中草药对于阳痿和早泄也有治疗作用。治疗阳痿的中草药包括川断，牛膝，九香虫，蜂房，川牛膝等。治疗早泄的草药包括五味子，莲子，芡实，枸杞子，牡蛎等。肾虚是中医里常见的一种病症，它的证型包括肾气虚、肾阳虚、肾阴虚、肾精不足。肾虚患者会出现腰酸、乏力、健忘、早衰等表现。中药对于补肾有很好的作用，下面为大家介绍5味临床常用的补肾虚的中药—— |
