吃什么食物能补肾啊？拜托了各位 谢谢黑色食物可起到补肾的作用 栗子：栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。现代研究认为，栗子是碳水化合物含量较多的干果品种，能提供较多的热能，有利于机体抵御寒冷。栗子还含有丰富的不饱和脂肪酸、烟酸、微生素B1、B2、胡萝卜素、钙等多种营养物质，特别适合高血压、冠心病等心脑血管疾病及骨质疏松者食用。需要提醒大家的是，小儿 消化能力较差，不宜多食栗子，否则容易造成积滞。此外，栗子含糖量较高，糖尿病患者不宜多食。 黑米 黑米：黑米性味甘温，有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用，特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。现代营养学研究表明，黑米含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素，是谷类食物中的佼佼者。 黑豆 黑豆：又名乌豆，味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。肾虚所致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮烂，加入各种调味品后食用。此外，黑豆制成的豆浆、豆腐等豆制品，也是肾虚所致的须发早白、脱发患者的冬季食疗佳品。 黑芝麻 黑芝麻：黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。现代医学研究表明，黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，有延缓衰老的作用。 动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富 的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。 海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。 虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。 芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。 此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效,还有一些黑色食物可起到补肾的作用.如栗子、黑米、黑豆、黑芝麻。
男人肾阳虚怎么调理好？1. 淮杞水鱼汤 推荐的第一道可以治疗肾阴虚的药膳是淮杞水鱼汤，需要准备的食材包括淮山，枸杞子，生姜，葱花和水鱼，制作的流程是先将水鱼用沸水烫，之后剁去水鱼的头和爪，然后揭去鳖甲，掏空内脏，将水鱼洗干净，然后切成小方块，放入锅中，再将枸杞子，淮山，生姜等配料清洗干净，之后一同放入锅中，加水进行烹制。这道药膳的功效是治疗由于肝肾阴虚导致的腰膝酸软，头晕眼花等症状，肾阴虚的人不妨尝试一下。 2.枸杞百合煲瘦肉 枸杞百合煲瘦肉这道药膳主要可以治疗由于阴虚引起的干咳，失眠，心烦，心悸等症状，有这些症状的人群可以尝试制作这道药膳，来起到好的治疗效果。 那么这道药膳用到的食材有枸杞，百合和瘦猪肉，制作的方法是将这三种食材清洗干净，之后一同放入锅中，加适量的水进行煲汤，直到肉煮烂后加入适量的盐就可以食用了，每天食用一次即可见效。 3.蜂蜜蒸百合 第三道药膳用到的食材有百合和蜂蜜，主要的做法是先将百合和蜂蜜进行搅拌，搅拌均匀即可，然后将其上锅蒸，蒸熟后即可食用，每次含数片，之后嚼碎即可。这道药膳的功效是可以补阴虚，补肺，能够起到治疗肺热烦闷，燥热咳嗽等症状。 |
