练击剑可防脑早衰

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2010-07-09

练击剑并不是年轻人的专利,中老年人也能够从中找到乐趣。这项运动特别适合坐办公室的人,有助于活动筋骨、提升气质。不过,击剑很消耗体力,有心脏病、高血压的人尽量避免做这种运动。

击剑不仅是力量与意志的对抗,也是智慧的较量,它需要剑客不断地观察,不断地思考,并迅速作出反应,克敌制胜。因此,这项运动对参与者的身体和心智都大有好处,能提高人的协调能力和手脚配合能力,使参与者的身体更敏捷、灵活,尤其能增强心肺功能,对锻炼大脑,防止头脑早衰作用突出。同时,还可以培养勇敢、顽强、自信的心理品质。

击剑有金属头盔、厚实的运动服防护,手上还戴着皮手套,而且剑的头是平的,剑身用特别的弹簧钢制成,剑条可连续弯曲一万次以上。即使剑身折断,截断的那一头也仍然保持规整的形状,所以运动中受伤的机会并不多。

以健身为目的的击剑,入门非常简单,有时一天就能掌握基本要领。不过,学者注意运动前做好充分的准备活动,特别是手腕、腰和膝关节要活动开;由于击剑运动中要不断屈膝,膝关节承受的压力大,所以年纪大的人须戴上护膝;初学者因为缺乏技巧,往往做动作特别用力,且幅度大,易运动过量,要注意控制。

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