新潮运动——走绳

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2012-11-05

  受一本健康杂志启发,半年前,我喜爱上了一种新潮运动——走绳。

  走绳,最初发源于美国中部的一处攀岩胜地。据说,攀岩者完成攀岩任务在返回途中,作为日常身体练习,在途经的停车场护栏以及保护行人的扶手栏上行走,以锻炼平衡感。渐渐地,这种运动在攀岩者及周围人群中流行起来,渐至风靡整个美洲。

  我看后心想,这运动能风靡,一定有其好处。于是,便试着去练习。走绳近似于走钢索,成本不高,没有场地限制。简单准备,我就开始练习。我家住平房,院子里有两棵高大的梧桐树,相距十多米,我在两棵树之间离地四十公分的位置系上一根绳子,练习走绳的全部“装备”就有了。

  按照杂志上介绍的办法,刚开始练习,我先试着双脚在绳索上站立。第一次,我左脚刚踩上去,右脚还没碰到绳子,就掉了下来。第二次,我调整姿势,双脚能同时站在绳索上了,可是,在上面还没呆一秒钟就掉了下来。那一天,通过上百次调整,接近傍晚时,我终于能在绳子上站立5秒钟了。

  在我的不懈努力下,半个月后,在绳子上一次站立10秒钟已经不成问题。接下来,我试着在绳子上练习行走。就像最初练习站立一样,一开始,我根本走不了几步,经过一个多月的练习,一次可以走个来回。

  每天茶余饭后,我或穿鞋或光脚在绳上行走,从这头走到那头,再从那头走回来,如此来回十几遭。有时,也会拿上绳子到附近公园拣一处合适的位置练习。现在,我不仅能在绳子上自由行走几十米不掉下来,还能完成一些诸如腾挪、跳跃的动作,以致于在身边围观的人会禁不住啧啧称赞。

  练走绳虽辛苦,也是件快乐的事。清晨或傍晚,我在细细的绳索上健步如飞,体会成功的喜悦,抛却人生的浮躁,心胸开朗,心情如晴日阳光一般。

  走绳是项需要精神高度集中、全身肌肉协调配合的运动,半年多坚持练习,我的身体状况得到了改善。体重也下降了。原来按标准超重10多公斤,坚持走绳,体重进入标准线内。现在每天工作都觉得有使不完的劲儿。

  失眠症状也得到了缓解。以前一躺到床上,白天未完成的工作、周围人的闲言碎语等就不可抑制钻进脑子里。也许是走绳需要凝神聚力的缘故,现在,每天晚上练完,一身轻松,合眼一觉就能睡到天明。(张前)

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