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毛巾不但可以用来擦洗身体,还可以充当健身工具。 抽几分钟时间做上一套简单的“毛巾操”,即可强化三角肌群、阔痛肌群,缓解颈肩酸胀、身体疲劳的情况。 动作一:站立预备 站立双脚打开,与肩同宽,双手握住毛巾两端,保持拉直。  动作二:举巾提腹 左脚往前伸,脚掌贴地;右脚在后,脚尖踮起;双手将毛巾平行向上伸直,抬头挺胸,腹部吸气上提。  动作三:往后扩胸 将高举双手向后延伸,做扩胸动作;腹部内缩,嘴巴缓缓吐气,维持10秒。做完后,换右脚重复动作。 
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毛巾不但可以用来擦洗身体,还可以充当健身工具。 抽几分钟时间做上一套简单的“毛巾操”,即可强化三角肌群、阔痛肌群,缓解颈肩酸胀、身体疲劳的情况。 动作一:站立预备 站立双脚打开,与肩同宽,双手握住毛巾两端,保持拉直。 动作二:举巾提腹 左脚往前伸,脚掌贴地;右脚在后,脚尖踮起;双手将毛巾平行向上伸直,抬头挺胸,腹部吸气上提。 动作三:往后扩胸 将高举双手向后延伸,做扩胸动作;腹部内缩,嘴巴缓缓吐气,维持10秒。做完后,换右脚重复动作。
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