趣味“保龄球”

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2014-06-28
同事老沈和一般长期伏案,普遍患有颈椎病、鼠标手等职业病的文秘工作者相比,虽已年过五十,但却没有任何毛病。究其原因就是长期坚持参加慢骑自行车、托球跑等趣味体育活动,其中尤以趣味“保龄球”可能起了很大作用。由于单位基础设施薄弱,没有专门的运动器材及场地,为了锻炼身体,增强体魄,老沈因陋就简、就地取材,通过打趣味“保龄球”进行健身。之所以叫趣味“保龄球”,因为单位并没有球馆、球道及保龄球器材,而是将铺有实木地板的大会议室当球馆,用矿泉水当球瓶,用塑料实心球当保龄球,来进行锻炼。

虽然趣味“保龄球”没有真实的保龄球技术含量高,但运动量却比较大,而且锻炼效果也不错。因为,打球时不但要自己重复摆放被打倒的矿泉水瓶,而且还要自己捡回实心球。打球时,不但要玩技巧,而且还要拼体力,体能消耗很大。老沈介绍说,起初他打趣味“保龄球”时也很不适应,常常累得汗流浃背、腰酸背痛。但是长期坚持下来,精神状态有了明显提高,体力明显增强,步伐更加灵活,人的身材也更加匀称。好身体也使他进一步增强了做好本职工作的信心。

据运动专家介绍,保龄球集娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性于一体,可以锻炼手、足、腰等身体各部位的灵活性与协调性,对人体心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的,可以有效缓解、消除工作和生活中的压力。关键的是,打保龄球只要姿势正确,全身二百多块肌肉都能得到锻炼,对喜爱健身运动的人有一种不可抗拒的魅力。

因为趣味“保龄球”具有不分年龄、性别,男女老少均能参与的特点,因此,对于那些受场馆限制,且患有颈椎病、腰椎病、鼠标手等职业病的人来说,不妨尝试打打成本极低、简单易行的趣味“保龄球”。相信只要动作协调、长期坚持,肯定会有意想不到的健身效果。(江苏 陈斐华)

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