家庭小妙招 大病不来找

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2012-05-08

  我们都知道疾病是日积月累的不健康生活导致的,遗传的因素只影响15%。所以你该知道,如果想不生病,生活中需要注意很多,以下几个小方法,只要你学会就能事半功倍。

  拦截心脏病

  多吃牛肉:可以把危险降低29%。牛肉中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以,不妨尽情地吃。

  照看好肝脏

  少喝啤酒:可以把危险降低85%。一个夏天的豪饮,你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

  吃些蔬菜:可以把危险降低36%。你的肝脏很乐意你多吃一些芦笋。

  绕开肺癌

  做个巴西人:可以把危险降低48%。他们的坚果富含元素硒,它可是癌症的克星。一个超人般的肺呢?只需要一天三颗坚果。

  不再吸烟:80%的肺癌都是吸烟所致。

  保卫前列腺

  喝些红葡萄酒:可以把危险降低50%。一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。

  晒晒太阳:可以把危险降低50%。每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。

  多吃豆芽菜:可以把危险降低24%。根据美国的研究,豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效。

  清洁你的肾

  保持湿润:可以把危险降低80%。根据英国肾脏研究中心的研究,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。

  加点蜂蜜:可以把危险降低18%。加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上,你就能获得和体育专用饮料一样多的能量。

  传染病的防护:可以把危险降低18%。蓝莓果富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质,另外其中的维生素C也可以阻止细菌繁殖。

  关照结肠

  快步走:可以把危险降低28%。根据美国人体营养研究中心的研究,每天进行一定时间的有氧运动,尤其是快步走,可以防止食物在身体里逗留过长的时间。

  拒绝中风

  来杯橙汁:可以把危险降低28%。芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏。

  多走路:可以把危险降低50%一天内步行30到60分钟,如果每周能坚持5天的话,可以把你中风的危险减少到一半。

  满足肺

  捂住嘴巴:可以把危险降低25%。出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴,这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。

  离开房间:可以把危险降低26%。希腊科学家发现,那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被室内的香烟烟雾缠绕的人,更加容易发展成肺癌患者。

  吃个猕猴桃:可以把危险降低36%。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃,可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。

  再吃点菠菜:可以把危险降低20%。菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸。

  维生素E:可以把危险降低16%。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克(百万分之一克)维生素E就可以抑制致病因子。所以,多嚼一些种子吧。

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