小儿老人秋季保养

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2012-10-29

  重阳节是老年人的节日,不少老年人却在重阳节前后入院了。桂林市中医院铁西医院内科副主任医师邓建华表示,深秋时节,老年人更应注意“用细节来养生”。

  

  不要让颈项部受寒

  “我们这里就来了好几个‘老顽童’,硬是要遵照‘春捂秋冻’的做法,这不,不是感冒,就是头晕。”邓建华说,“春捂秋冻”更适宜年轻人,老年人因身体机能下降,稍微受寒就可能引发感冒或脑血管疾病。

  邓建华建议,老年人在这个季节一定要穿暖,特别要预防颈项部的受寒。因为这个部位一旦受寒,就可能会引发老年人的心脑血管疾病。“颈项部有个非常重要的穴位叫大椎穴,所穿的衣服一定要盖住这个穴位,即便在睡觉的时候也应如此。”邓建华说。

  

  不要露肚脐

  很多老年人早晨或晚上喜欢到广场上跳舞。邓建华说,一些老年女性为了美观,可能会穿着露脐装跳舞,这是非常影响健康的。因为,肚脐就是神阙穴,是非常柔弱的部分,如果日常不注意保护,受到风寒后,容易引发妇科疾病,表现为更年期女性易发生月经提早紊乱,也容易引起肠胃不适、小腹胀痛等病症。

  

  泡脚温度不宜超45摄氏度

  部分老年人习惯在晚上睡觉前泡泡脚。邓建华认为,这个习惯是非常好的,但是泡脚的细节也要注意。

  邓建华建议,泡脚前可先按按足三里穴,水温最好是40~45摄氏度,泡脚时间为15分钟。特别提醒,患有糖尿病的老人,水温最好不要超过40摄氏度,37摄氏度即可,时间应偏短一些。泡完脚后,要立即擦干,并用一些护肤品,比如鱼肝油、蛇油膏等涂抹脚部,以防皮肤皲裂。“糖尿病人更要注重擦护肤品,若因此而导致糖尿病足就后悔莫及了。”

  

  睡醒后不要立即起床

  有句话说“前三十年睡不够,后三十年睡不着”。人进入老年后,就会醒得特别早,这时睡不着了,要不要立马翻身起床呢?

  邓建华建议,老年人醒来后,不要马上起床,可以选择在床上做叩齿、梳头、轻按面部等活疏筋骨的保健动作。还可揉肚子,促进排便。“其实,老年人做提肛运动非常好,在还没起床前,建议老年人做一些提肛运动,遵循少量多次的规律。”邓建华建议,做完这些热身动作后,就可慢慢起身,在室内慢走三分钟了。


  每年10月~12月都是宝宝秋季腹泻的高发期。不过近日记者发现,桂林市第二人民医院儿科住院的腹泻患儿,与往年相比有所减少。医生认为,这并不代表秋季腹泻得到很好的控制,一旦发病依然会来势汹汹。

  

  3岁前儿童易患秋季腹泻

  “今年因秋季腹泻来就诊的小孩与去年相比有所减少,也许和家长们重视预防有关,但也有可能与今年气温偏高,进入秋季一段时间后才出现降温有关。”桂林市第二人民医院儿科主任王军华表示,对于秋季腹泻,家长还是不能放松警惕。

  王军华表示,6个月到3岁大的孩子很容易感染秋季腹泻,这种病虽然是一种自限性疾病,大多数孩子一周左右会自然止泻,但问题在于,严重呕吐、腹泻后,如果补液不及时,很快会出现脱水,后果比较严重。

  

  秋季腹泻有传染性

  秋季腹泻发病时往往十分迅速,大多是由轮状病毒引起的。王军华表示:“轮状病毒在秋季气温下降的环境下滋生得很快,小孩子抵抗力较弱,耐受力比成人差,所以身体不能很快适应这种天气突变,更容易受到病毒的侵害。”

  王军华指出,有些家长不知道秋季腹泻有传染性和流行性,所以不注意预防。王军华表示,轮状病毒主要通过粪、口途径传播,患儿的粪便中会含有大量轮状病毒,容易污染环境,有时会造成局部流行。“如果照顾宝宝的人双手接触过宝宝的粪便,却没有彻底消毒洗净,双手又污染了奶瓶、玩具、奶制品等,往往还会造成再度、多度感染。”

  因此,王军华建议,家长一定要注意卫生,喂孩子前要仔细洗手;孩子的用具、玩具、餐具要经常清洗消毒,奶瓶每次使用清洗后,最好高温烧煮消毒20分钟;患儿应该隔离,其用具要与大人的分开。

  

  腹泻后孩子需补盐水

  王军华提醒,要做好宝宝秋季腹泻的预防,需严把三道关。

  首先,要严把入口关。家长应注意餐具洗烫,让孩子不吃或少吃生冷食物,避免食用富含脂肪的食物。其次,把好腹部保暖关。大部分小孩衣服都比较短,被家人抱着时,腹部容易暴露,所以最好给小孩戴上肚兜。最后,要把好补水关。如果宝宝患了腹泻,父母们可让孩子口服“补液盐”水。不过,最好还是到医院就诊,以防因严重脱水导致电解质混乱,从而诱发各种疾病。

  ■ 延伸阅读 

  预防秋季腹泻  宝宝可打疫苗

  预防小儿秋季腹泻的疫苗近两年开始在我国应用,属于自费疫苗,所以多数家长还不太了解,再加上3岁前计划免疫排得很满,一些家长往往想不到,宝宝也没有机会接种此类疫苗。 

  目前,对轮状病毒引起的病毒性腹泻尚无特效的治疗药物,接种轮状病毒活疫苗是预防的唯一有效手段。该疫苗使用方便、安全、免疫效果良好,但由于人体感染轮状病毒后获得免疫维持时间较短,轮状病毒又有A、B、C、D 四个亚型,相互没有交叉免疫,疫苗也不可能覆盖所有的亚型,所以疫苗需要每一年至一年半接种一次,保护率可达75%至80%。

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