暖胃健脾食谱冬季宝宝调理脾胃食谱 山药+红枣+小米=山药小米粥。山楂+苹果+小米=山楂苹果小米粥。花生+莲藕+胡萝卜=莲藕花生汤。南瓜+肉沫+米饭=南瓜拌饭。莲子+莲藕+米饭=清香莲子饭。山药小米粥 作用：健脾暖胃。 胡椒陈皮猪肚汤 材料：胡椒10克打碎，洗净鲜猪肚1个，陈皮5克（或生姜3片）。 暖胃健脾食谱 南瓜小米红豆粥 做法：将老南瓜洗净切细，大、小米淘净煮粥，沸时放入南瓜，至粥熟。粥乃人间第一保健品，容易被消化吸收，此粥润五脏、补气血，特别适合脾胃虚弱的老年人。 毛豆子炒冬瓜原材料：东瓜、豌豆角、平菇、红萝卜、生姜沫、盐、苏打、香油作法：将东瓜、胡萝卜切方块丁预留；平菇清洗煮开切二瓣预留。锅里适量水，煮开后放进5克苏打、豌豆角焯15秒捞起来。
为什么山药能健脾养胃?2种山药做法改善积食、消化不良健脾益胃 山药中含有丰富的淀粉能被消化吸收，而且山药中所含的这些淀粉酶能够帮助调理脾胃，不管是脾虚还是胃阴虚都能调理，在临床上山药经常被中药用来治疗脾胃虚弱，身体疲劳等症状。 山药含牛肉（可健脾养胃）山药含多种多样营养素，牛肉可滋阴，润肺，止咳化痰，化痰。二种汤一起服用不但美味可口，并且还能够健脾养胃，缓解干咳，降低痰液。山药和莲子（以健脾胃肾）可以说山药和莲子是老人的宝物。 第一， 山药能够健脾胃，促进消化 ，是消化不良的患者非常适合食用的一种食物。 山药里含有多酚氧化酶，能帮助脾胃消化，促进吸收。山药中丰富的黏蛋白质，可以分解成蛋白质和碳水化合物，能滋润皮肤。山药中还含有一种叫“黏多糖”的物质，它可以和人体内无机盐类结合，形成骨质，使软骨具有弹性。 健脾开胃食谱推荐田园鲜虾粥 田园鲜虾粥香滑绵腻，能补充钙和磷元素，提高人体免疫力。同时，虾仁还是优质蛋白质的重要来源，孕妈可以适量吃。 而可以起到去心火、排湿气、助睡眠、健脾胃的食材，有苦瓜、莲子、紫苏叶、绿豆、红薯叶、嫩蚕豆、荞麦、芥蓝等。熬些清爽的绿豆粥、清炒个苦瓜，再来个紫苏炒蛋，就是特别简单又祛湿健脾的一顿夏季 养生 食谱。 猪肚黄芪汤 材料：猪肚1个，黄芪20克，红枣5颗，枸杞10克。做法：猪肚洗净，黄芪、红枣、枸杞洗干净后放入猪肚里面，用线缝好，入锅加水，煮至熟透。功效：健脾益气、消食开胃，可用于胃下垂、慢性胃炎患者。 淮山芡实瘦肉汤：许多家长都知道小孩脾胃消化功能弱，平时很喜欢用淮山、芡实等具有益气健脾的中药煮瘦肉汤给小朋友喝，认为这样可以调和胃肠，帮助消化。 养胃易消化的菜谱3 吃小米能健脾养胃还助消化 小米的营养价值及功效 健脾养胃 小米入脾、胃、肾经，具有健脾养胃的作用，非常适合脾胃虚弱的人群食用。 山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。 健脾去湿的吃什么食物哪些食物健脾利湿？紫薯抗疲劳抗衰老紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，易被人体吸收。 玉米：玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。可以用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效。薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。 红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低 血压 、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和 健康 食品。 日常中，我们常吃的食物中。有很多都是健脾祛湿的，只是我们都不知道而已，下边就让我给他大家介绍一下，最常见的几种食物！ 山药。补气健脾，养阴益肺。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。南瓜。补脾利水，解毒杀虫。 木耳三药的做法1、首先，我们准备一下食材，准备干木耳一把，木耳用热水容易泡烂，应该提前用凉水泡两小时，这样泡出来的才好吃。先准备一盘清水，加入食盐，白醋放置备用。 2、山药炒木耳的做法步骤 把山药去皮，放到滴了白醋的清水中浸泡。把泡好的山药从水中取出，沥干后切成厚约2 毫米的菱形片。胡萝卜、青椒和蒜分别切片备用。锅中烧开水，山药片和胡萝卜片焯水，捞出沥干。 3、山药炖木耳的做法 1 葱切成丝。2 胡萝卜切块 3 山药去皮切块 4 木耳提前半小时加温水泡发 5 油热后加葱花爆香 6 加入胡萝卜翻炒 7 然后加入木耳大火炒。 4、将山药外皮的泥土洗净，削去外皮，略用水冲洗一下，切成片（削皮时如有氧化变色，切片后放入加了白醋的水中浸泡可防止变色）。 5、黑木耳清炒山药莲藕的做法步骤 1 水发好的黑木耳洗净，过水焯下，要是时间紧也可以用开水烫一下。2 山药、莲藕洗净打片，浸在冷水里，可以防止变黑。3 黑木耳倒入温热的油锅内翻炒。 6、黑木耳热水泡发、西芹切段、山药切薄片备用地瓜淀粉一小勺加入水搅拌备用 锅热油～放入蒜瓣儿然后放入黑木耳、西芹、山药顺序翻炒加入盐适量，然后要出锅的时候加入搅拌过的淀粉勾芡一下。这样西芹可以沾到盐。 三药做法大全家常1、将山药去皮，切成菱形片，用滚水焯一下，捞出沥干水分。锅中热油，将山药片倒入，翻炒至熟。最后加盐，鸡精和葱末即可。 2、黄芪红枣茶 黄芪具有补气升阳、固表止汗的作用，红枣则能补血安神。将黄芪和红枣一起放入砂锅中，加入清水，煮沸后转小火继续煮30分钟。滤去药渣，取汤汁代茶饮。这款茶饮适合气血不足、心悸失眠的人群饮用。 3、山药红枣糯米粥 材料：山药100克、红枣20克、糯米100克、冰糖适量 做法： 将糯米淘净后浸泡1小时左右。 山药去皮切小块状，红枣去核洗净备用。 4、做法：木耳发好以后洗干净，撕成大小合适小片。山药切片，没入水中。葱切成葱花。锅子烧热后倒入油，把山药迅速滤水，倒入锅里大火快速翻炒，紧接着倒入木耳炒两下。 5、葱洗净切段，姜洗净切片，蒜洗净切半，山药洗净去皮切块、鸡肉洗净切块。起锅倒水，放入鸡肉，料酒，把鸡肉焯一下水，然后捞出来沥干水分备用。 6、做法： 里脊肉切肉片加入，料酒，糖，生抽，淀粉抓拌均匀。 鲜香菇剪去蒂，开水煮上2分钟。 香菇切条，山药切片，青椒切菱性块。 炒锅倒油爆香葱姜，倒入肉片翻炒之变色盛出备用。 底油放入香菇、山药翻炒。 |
