体育生训练中所使用的补剂及使用方法的研究葡萄糖和肌酸搭配使用方法：训练前30分钟同肌酸粉按照1：4~1：6的比例混合引用效果较好 3训练开始肌酸粉冲击周可以加倍，时间2~3天，然后尽可能的保持每日最少5g，每日饮水2L水，非训练也要保持，让肌肉保持储存糖元的最好状态。 肌酸作为一种营养补剂，大多数研究认为其是一种有效和安全的营养补品，它是通过人体的肝脏来实现它的功能，因此，对人体的内分泌系统一般不造成干扰和破坏。 维生素E 服用维生素E，可增加体力、提高肺活量。1968年墨西哥奥运会上，服用维生素E的长跑运动员取得优异成绩之后，维生素E便引起了人们的极大注意。如美国，把维生素E作为运动员首选的营养补剂。 蛋白粉 对于运动人群的摄入量一般在25~45克，运动中或者运动后服用都可以，不要用开水，蛋白质遇高温会变性，营养会流失，同时有一定的毒素，不能用开水溶解。水温控制在40℃以下，或者直接用纯牛奶冲服。 蛋白粉：对于体育运动的人一般摄入25～45克，运动或运动后可以服用，不要用开水，蛋白质在高温下会变性，营养会流失，同时有一定的毒素，不能用开水溶解。水温控制在40℃以下，或直接用纯牛奶。
在外求学,有哪些必备药品需要准备?而含有士的宁类的中成药主要有跌打万花油、风湿关节炎片、骨刺胶囊、关节炎膏等，因士的宁毒性较大且治疗安全范围小，现已很少使用。 特别提醒：重庆是“四大火炉”之一，又是山城，天气比较闷热，防暑药物还是必备的。“而且那里的蚊子也比较多，特别招蚊子的人可要带好防蚊用品。 推荐有：西瓜霜，创可贴，板蓝根，保济丸，维C银翘片，皮炎平，云南白药膏，正露丸，维生素，奥美拉唑等等。如有其他疾病，请按照医生处方吃药。依据个人身体条件，略有不同。 常备药应该是很多攻略里告诉大家需要带上的东西，但是大家要注意谨慎携带，每年在这方面受到影响的学生数量是不少的，因为大家只想着准备要却忘了看成分。 旅途必备神装,移动医药箱为什么成为了旅途必需品?1、为了在旅途中能够紧跟时间，一个可靠的手表或手机是必不可少的。这样我们就能准确地掌握时间，并安排好自己的行程。在出门旅行时，我们需要携带一些必备品和物品以确保旅途的顺利与舒适。 2、俗话说安全第一，出门在外防盗是很重要的。小型医药箱。出门在外备些急救药品是非常有必要的，在危险时刻它或许能够挽救一个人的性命。瑞士军用小刀，特别是那种备有开瓶器和开罐器的多用刀，在旅途中很实用。 3、因此，准备一个小型医药箱是非常有必要的。里面可以装上常用的药品、创口贴、退烧贴等。这样一旦出现不适，我们就可以及时处理，不至于影响旅行的进行。旅行必备神器有手机、充电宝、相机、耳机、护照和钱包以及小型医药箱。 作为一名田径体育生必备的医药常识1、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。 2、首先告诉你的教练你的状况，教练一般会根据你的状态调整你训练的量和强度，平时多注意休息可以多泡热水澡或热水泡脚出汗，多请队友带你按摩放松。饮食多吃一些含蛋白质的食物有条件的情况下买点复合维生素吃段时间。 3、原因：经常在冷的地方锻炼，喝冷饮料，不做伸展运动和按摩，不喝盐水会使病情更严重。预防：注意选择良好的锻炼环境，准备活动要充分，在室内有空调的健身房 处理：休息，让练习者在良好的环境去。 4、伤病的主要原因还是因为你的身体过于疲劳或者核心力量不足，你需要在这两方面进行调整，不要再疲劳的情况下训练，即使受伤了，其实体育生的话也是正常的调整心态，按照医生的医嘱进行治疗恢复就好。 5、打脚对田径体育生有用处。打脚可以提高腿部的爆发力、协调性和身体平衡能力，同时可以增强腿部关节的灵活性和稳定性。 6、广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径。 学校考体育准备什么急救药品的分类及作用1、常见急救药品及作用：一是抗生素类药物：最常见的有黄连上清片，牛黄解毒片，用于清热解毒，抵抗病菌，消除炎症。可用于牙龈炎，咽炎等。 2、包扎有保护伤口、减少感染机会、压迫止血、固定骨折和减少伤痛的作用，是损伤急救的主要技术之一。包扎常用的材料有绷带、三角巾等。现场如果没有这些材料，亦可用毛巾、衣物等代替。包扎动作应力求熟练、软柔，松紧应适宜。 3、营养补充：确保饮食中包含足够的营养，特别是蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。如果需要额外的营养补充，可以考虑使用复合维生素或特定的维生素和矿物质补充剂。 4、地塞米松（5mg/1ml）：肾上腺皮质类药，有影响糖代谢，抗炎，抗过敏，抗毒等作用，用于感染性休克，过敏性休克，严重的肾上腺素皮质功能减退，严重的支气管哮喘等过敏性疾病。用法：肌内或静脉滴注每次2-6mg。 5、六 胸部损伤 1 肋骨骨折；单处肋骨骨折，绷带固定胸壁，止痛，防止并发症；多根多处骨折，因反常呼吸严重影响呼吸和循环功能，其急救的首要措施是控制反常呼吸，可用厚敷料胸外固定浮动胸壁。 脚踝扭伤半年未好,但是我是体育生,打篮球的,马上高考了,不练不行啊...既然你必须训练的话，那就强度别太大，不要连着几天去练，护踝是一定要带的，一个两个看你习惯了，平时也要小心点，因为受过伤的脚更容易再次受伤。热水泡还是挺有用的。 伤性关节炎，好不了了，有点危言耸听了，其实就是还没有休养好，没有恢复好，即使是两个脚可能恢复的不能完全一样，但是根本不影响你的正常活动和打篮球。 分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。 作为一个体育生，进步的大小并不完全取决于练习时间的长短，还有很多其他因素可能会影响你的进步，例如：你的身体素质、训练计划、营养和休息等因素。 足踝扭伤不容易康复，有一部分原因是归结于踝关节周边的软组织比较少，恢复起来相对来讲要慢，但还有一大部分的原因是人的问题。 |
