...句老话“百练走为先”,为什么说散步是世界上最便宜的“长寿药...有句老话说：饭后走一走，活到九十九。散步也是一种很好的有氧运动，可以锻炼全身，每天走一走，人会很舒服的，也会更健康。散步是很方便的行为，无论在哪里，只要有路就可以走。 从古代帝王寻找长生不老药，到现在人们寻求长寿的秘诀，其实找了这么久最后总结起来就是一个字：忙。不过这个忙是正常作息的忙，这样才能让身体变得长寿，如果没日没夜的忙，那身体肯定受不了，早晚都会垮掉的。 有一天去同学家吃饭，喝了点酒，她爸爸忽然进来了，本来是想喊叔叔的，结果说错了，说：“爸，来座！”~~寒！大帮同学笑得要死 4我同事跟人争执，急了张口来了句“你以为我吃饭长大的啊？”我一直纳闷他到底吃什么长大的。 马提亚尔说：回忆过去的生活，无异于再活一次.写作和阅读其实都是在敲响回忆之门，或者说都是为了再活一次.1《牛虻》 作者：伏尼契牛虻：为信仰赴死如散步他，牛虻——一个为了自己的革命信仰，甘愿被命运折磨的人。 ◆.有句老话，说这世上最享受的事，是住英国房子，用中国厨师，娶日本女人，拿美国工资。反之，最倒霉的事是住日本的房子，用英国的厨师，娶美国的女人，拿中国的工资。
流汗有什么好处?而通常喜欢运动的人皮肤都会比较好，因为在运动中会排出大量的汗液，这些汗液排出的同时，也会带走一些对皮肤有害的毒素，所以，出汗的好处还有美容护肤。 减肥，防慢病 出汗还能消耗身体多余能量，有助促进脂肪分解，有一定的减肥作用。 因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。 特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。 增强记忆力 出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。 汗水是我们身体的“空调”，出汗是自身的一种调节现象，按照中医的说法，夏天就要出汗，一年四季只有夏季是能够自然出汗，有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。 好的睡眠是一种「长寿药」?守护长寿的时钟,告别失眠1、睡觉时身体分泌生长激素，促进生长发育。同时睡眠使个组织器官自我康复加快，增强身体抵抗力，减少疾病入侵。延缓衰老 健康长寿的老人都会有一个好失眠，中医认为“药补不如食补，食补不如睡补。”由此可见睡眠是一大补物。 2、买舒服的床上用品 床板如果太硬睡得很难受的话也是不利于睡眠的。可以去好一点的家纺买一张舒适的床，再买一些柔软的被子褥子等等。打造一个舒适的睡眠环境，对于提高睡眠质量也是有好处的。 3、晚餐早点吃 晚餐最好安排在睡前3～4小时之前吃。为什么？因为如果你刚吃完一顿大餐就去睡觉，你的胃正忙着消化食物，不但直接影响睡眠，还会消化不良。如果你不得不晚吃，那就吃点轻食，减少影响。 4、如果每天都可以拥有八个小时以上的优质睡眠的话，那么可以说是对身体特别好的。但是有些人因为体质不一样，所以每天所需要的睡眠时间也不一样。青少年由于正处在长身体的时期，所以每天必须保持八个小时以上的优质睡眠。 5、荷兰环境卫生经济与管理研究所的希尔日妮·戈代凯雷所做的一项调研说明，缺觉者均值每一年在家里休病事假8天，而睡眠充裕者仅有四天。前面一种给公司导致的损害约为后面一种的3倍。 6、相对于我们普通的上班族来说，每天睡到7-8个小时是最健康也是最长寿的。每天晚上在10点半左右睡觉比较好，一直到第二天的5点半到6点半左右。中午如果有时间的话，可以在12点半到两点的时间午睡一下，身体也能得到放松。 转告父母:喝水是免费的长寿药,但哪些时间最好别喝?有三个时间最好不要喝水，第一是最好不能在晚上睡前喝水，第二是剧烈运动后，第三就是饭前或饭后半小时，这三个时间段最好不要多喝水，是不利于身体健康的，会给身体增加负担。 直肠癌和膀胱癌等疾病。煮沸的开水等到凉至人能喝的程度时，其分子团比以前更大了，活性更低，微量元素由活性变成死性，水中的钙离子在加热过程中变成碳酸钙沉入水底，成为死性水。在外国找不到开水，他们只饮生水。 喝水 水是长寿的第一要素，是最好的治病良药。很多疾病是由于摄入水不足引起的。一旦不能及时补水，很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象，易出现脱水、中暑。 |
