保健专家谈老年保健误区

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2010-12-02

郑秋甫是解放军总医院专家组成员、教授,从事老年心血管病临床医疗和保健工作40余年,享誉杏林,医术造诣颇深,被聘为中央保健会诊专家,全军保健委员会专家组副组长。
    “老年人应转变观念,树立‘健康自己掌握,保健也需量体裁衣、因人而异的理念。”郑秋甫教授针对老年人提出以下养生误区及如何正确养生。

误区一:身体倍儿棒吃嘛嘛香,没病无痛就是健康。
    纠错:生理健康+心理健康+社会健康二健康新定义。   
    郑教授说,“我们说。一个人健康,不单指躯体没有疾病,而是人的生理、心理状态和社会环境都处在一个较完满的状态,能根据自身客观条件有能力和精力完成自己想要达到的目标。”而构筑健康的四大基石就是“合理营养,适量运动,戒烟限酒,心理平衡”。    

误区二:延年益寿,就是活得越长越好。   
    纠错:长寿不一定健康,但健康一定长寿。
    郑教授指出,机体衰老是一个缓慢的过程,不出现生理功能障碍就是自然衰老,“但这不是病!相反,如衰老速度加快,就会导致某些老年病,而老年病又会加速机体衰老,这就是病理性衰老。”郑教授说:“虽然我们不能抵抗衰老,但可以延缓衰老。当出现老年病时应该积极治疗。”

误区三:疾病都是遗传引起的,无法改变。
    纠错:遗传基因是基础,生活方式是条件,生不生病,得从内外找原因。
    要想益寿延年,除长寿基因外,心情开朗、清心寡欲、生活规律、营养合理、习惯良好等等,这些主观因素也都在起作用,都有利于健康长寿。另外,社会安定、家庭和睦、环境优美、医疗条件好等客观因素也影响着人们。”
    郑教授建议,“如果你的父母在55—60岁以前患肿瘤或心肌梗塞等疾病,中年以后的你,就要格外注意了,最好每年进行有关的体检,尽早发现尽早治疗,并避免紧张的工作环境,注意劳逸结合,适当增加体力活动。所以,养成科学的生活习惯非常重要。”
    走出健康误区,解析养生盲点。郑教授建议老年朋友要学会正确养生,避免伪长寿,活出真健康。 

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