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宝宝的降临给新妈妈们带来了无法比拟的喜悦，在关心宝宝的同时，新妈妈们也不要忽视了自身的健康问题。 1．膀胱炎：因产后膀胱肌肉处于较松弛的阶段，容易积存尿液，这会加重膀胱的负担，容易使细菌侵入，引起膀胱炎。多饮水，常清洗外阴，可预防膀胱炎。 2．关节痛：分娩后孕妇体内的激素发生明显变化，易使产妇的肌肉、肌腱的力量和弹性出现不同程度的下降，关节囊及关节附近的韧带张力减弱，同时妊娠期需钙量增加导致骨钙流失，使这种症状加重，如果此时产妇过早或过多地从事家务劳动，会造成关节肌腱和韧带负担过重，可引起手腕部等关节疼痛。所以产后应注意休息，不要过早、过多地用手干重活，寒冷时节不要过多使用冷水，积极补钙，避免足踝部受凉或受寒。 3．生殖器官感染：由于产妇产后身体较虚弱，抗病能力较差，且分娩造成的创伤还没完全愈合，细菌极易侵入，如果此时进行性生活，容易引起外阴炎、阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎、子宫出血、会阴部撕裂伤等。所以在分娩前3个月至分娩后2个月的时间段，要避免性生活；保持身体清洁卫生；注意休息；加强营养以增强机体的抵抗力。 4．腰酸背痛：怀孕后期，孕妇的机体为平衡盆腔中宝宝的重量，上半身就会不自觉地往后仰，因此脊椎四周肌肉拉力也会跟着改变，这是引起腰背痛的主要因素，并且疼痛会一直持续到产后。此外，怀孕后激素的变化造成关节间韧带的松弛、产妇钙的流失、给宝宝喂奶时间长、长期固定一个姿势抱宝宝等，都是导致发生腰背痛的因素。此时应及时纠正不良姿势和习惯；避免长时间低头哺乳；要适当锻炼及活动；适当补钙；注意颈背部的保暖，避免着凉及受风。 5．缺乳：某些产妇由于营养、睡眠、情绪反应、健康状态等因素的影响，可出现缺乳的现象。预防产后缺乳，产妇产后尽早开始哺乳，坚持按需哺喂婴儿，每次哺乳后争取排空双侧乳汁；加强营养，避免吃刺激性食物；保持心情舒畅；保证充足睡眠；不要过于操劳；禁服某些药物，如阿托品、碘化物、溴化物、苯巴比妥类。 6．便秘、痔疮：产后子宫收缩使直肠承受的压迫突然消失，肠腔扩大，排泄物在大肠内滞留时间延长，容易产生便秘，且在分娩过程中会阴部位损伤后也会使肛门发生水肿疼痛等症状，所以产后要预防便秘和痔疮的发生。预防便秘、痔疮，应多活动；少食辛辣、精细食物，多食粗纤维食物，多喝水；有意识地养成良好排便习惯。 7．乳腺炎：由于乳汁淤积或乳头皮肤破损，易导致细菌感染，所以在产后也要预防乳腺炎的发生。预防乳腺炎，则在怀孕后要经常用干净湿毛巾擦洗乳头和乳房，保持其清洁，哺乳时还要注意避免损伤，每次喂奶要将乳汁吸空，不要让乳汁淤积。 |
