老人房事保健从清洁开始

很多中老年人都把夫妻生活看得格外重要，有的老人甚至从一早开始便积极调适心情，准备好舒适的环境，似乎万事俱备，却常常忽略一个重要细节，那就是房事前后的清洁问题。性学专家提醒老年夫女司，为了保持性生活的美满幸福，不至于因性生活而给身体带来不利的影响，打理好性生活前后卫生非常重要，不然会带来很多不必要的麻烦，甚至引发大问题。

洗手
    在生活中，不少夫妻就寝前喜欢翻阅报刊，或者在床上看电视，却没有洗手的习惯。要知道报纸和遥控器上沾满了细菌和病毒，房事之前如果不洗手的话，可能会因为用手去抚摸对方的性器官而导致病菌侵入。尤其是老年女性，由于雌性激素水平下降，尿道、阴道黏膜萎缩、抵抗力变弱，这个时候就容易患上尿道炎或霉菌性阴道炎。得病后夫妻之间更容易交叉感染，从而诱发男性包皮龟头炎、前列腺炎等疾病。因此，老人在房事之前要认真洗手。使用香皂并不停地搓洗1分钟以上，然后用流水冲洗即可。

刷牙
    男女双方房事前要注意刷牙，因为嘴里散发难闻的气味，不仅使亲吻变成不愉快，而且也可能使对方打消性交的愿望。

清洁外阴   
    房事前清洗双方外生殖器，是防止生殖道炎症、阻断多种传染病的重要措施。
    男性在性交前必须清洗阴茎、阴囊。包皮与龟头之间常叫藏有白色的包皮垢，气味难闻还寄生很多细菌，如不及时清洗除了会造成龟头和包皮发炎，还会将细菌带人女性阴道，增加女方患妇科疾病的几率。老人清洗时要注意将包皮向后牵拉，充分暴露龟头，并将包皮内板清洗干净。
    女性的外阴有许多皱褶，汗腺、皮脂腺及阴道的分泌物常常积存在皱褶中，很容易滋生细菌。女性阴道位于尿道和肛门之间，很容易受到感染。因此在性交前必须清洗生殖器官，否则，性交中易于使病菌进入阴道而引起炎症。
    老年妇女要用温水清洗外阴和肛门区域，避免使用刺激性肥皂，要有专用毛巾、清洗盆，并注意从前向后洗，先清洗外阴，再清洗肛门区域，有条件最好用喷头冲淋。女性要注意清洗大小阴唇间、阴道前庭部，阴道内不需要清洗。
    房事后的清洁工作同样重要。房事后应排尿1次，让尿液冲洗尿道把细菌冲刷掉，可预防尿路感染。特别是对老年女性，因其尿道比较短，一旦感染容易上行引起肾盂肾炎。
    有的老夫妻习惯在房事后洗个热水澡，认为这样可以缓解疲劳，有助入睡。专家建议，房事后不宜马上洗澡。这是因为洗热水澡使周围血管扩张，血液大量流向皮肤、四肢，容易导致体内血液循环失衡，引起头晕、乏力、心悸等，严重时还会出现低血糖。因此，专家提醒老年夫女刁要在房事后休息20—30分钟，再去洗浴。