西木博士减肥方法

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2010-03-10

西木博士的直觉是吃肉长肉,不吃肉不长肉。各种权威机构和大多数专家也告诉我们,肥胖是大鱼大肉惹的祸,要多吃素食。但我发现,绝大多数食草动物都是大肚子,例如牛和羊。我们用素食喂猪填鸭,这些杂食动物长得却很胖,而几乎所有的肉食动物都很苗条,例如豹子和老虎。事实上,狼吃羊,羊吃草,羊肥狼瘦。

西木博士的减肥方法

1. 在每次运动前半小时,服用露卡素左旋肉碱。左旋肉碱属于食品成分,非常安全,在母乳和婴儿奶粉中含有,可以加速燃烧体内脂肪,增加皮肤弹性。

2. 大多数人在第一日体重不会下降,但到第五日左右通常会明显下降。一般第一周可以减3-5斤左右,以后每周减2-4斤左右,直至到达理想或均衡体重后停止。不过由于各种因素(例如药物、酒精、污染、经期、甲状腺、糖、淀粉、饮水、运动量等)干扰,减肥过程中可能会有反复甚至出现停滞。不过,减肥停滞多半是因为有意无意食用了含糖和淀粉的食物所致,例如蜂蜜、芒果、荔子、香蕉、粥、包子、粉丝和丸子以及啤酒等等。如果体重停滞,但腰围在下降,这表明你的脂肪在减少,但肌肉在增加。

3. 减肥期间不要摄入任何形式的糖份或含糖食物,不吃米面和土豆等所有含淀粉类主食和零食,不喝酒,特别避免啤酒。糖、米、面、土豆是“减肥四害”,可以催肥长痘,是美丽的天敌;酒是糖的变种,会干扰脂肪代谢;

4. 不喝任何(含糖)饮料,每天饮水八杯(约2公斤)以上;

4. 每天运动一个小时以上,以快走、慢跑或弹跳等有氧运动为主;

5. 主食用“减肥代餐”(露卡素可可粉slimcoco)代替,零食用坚果和水果代替。露卡素可可粉可以帮助控制食欲(特别是在月经前后),使皮肤更加光滑;

与此同时,我意识到肥胖及其引发的“三高。、糖尿病和心脏病蕴含着巨大的食品及药品市场空间和利润。绝大多数的快餐、垃圾食品和包装食品以糖和淀粉为基础,其利润率远远高于以肉类、蔬菜和水果为主的健康新鲜食品。许多权威机构和专家,甚至包括医生和媒体,都变成了包装食品和医药公司的代言人。

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