征服糖尿病贵在坚持

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2010-07-15

我是一名医务工作者,同时也是一名糖尿病患者。记得在2004年一次偶然的体检中,发现自己血糖.异常,空腹血糖为7.68mmol/1。这对于平时一向健康的我来说,实在难以接受这个事实,每天在临床面队各种各样的病人,没想到糖尿病这个所谓的“富贵病”有一天会光顾到自己身上。

尽管自己从事中医科的工作有几十年,但对糖尿病的了解说句心里话并非很透彻。但一向非常要强的我却坚持认为:我一定能征服糖尿病,我永远是健康的。后来做了糖耐量试验和胰岛素释放试验,被确诊为2型糖尿病,  餐后2小时血糖10.8mmol/1偏高,但是胰岛功能还可以。我当时就考虑看能否通过控制饮食和加强运动将血糖控制正常。

健康来源于实际行动。每天在工作之余,我就到图书馆翻阅大量有关糖尿病内容的书籍,了解怎样通过健康饮食和合理运动控制血糖,降低并发症的发生。尽管自己平时对喜欢吃的食品,尤其是甜食,毫不控制,但是现在只好舍痛割爱了,尽量有意识的去控制主食的量,对于甜食只能眼馋的看看,丝毫不敢再沾了。多吃一些蔬菜和少量水果,每天一斤牛奶和一颗鸡蛋,尽量做到科学饮食,保证营养的均衡。对于运动我更有自己的一套方法:早晨起床后慢走结合快走半小时,晚饭后散步半小时,每分钟走100步,并且要配合呼吸调节;每周参加4~5次乒乓球运动。而且我亲身体会到运动对降低血糖的益处。有一次在运动前和半个小时的运动后测得血糖有明显得区别。由此得出一个结论:必须认真有计划的进行有氧运动,而且要达到一定的运动量,这对降低血糖起到立竿见影的作用。结合饮食和运动治疗一个月后,空腹血糖6.38mmol/1,餐后血糖8.28mmol/1。为了达到更好的血糖控制,我早餐前服一片1毫克诺合龙,血糖降为理想水平。    

从患了糖尿病以后,我就更加注重糖尿病知识的学习。经常参加糖尿病健康知识讲座,接受了糖尿病教育,而且把所学知识运用到日常生活自我管理中,科学管理饮食,适量运动,合理用药,经常监测血糖,即坚持五驾马车的综合治疗,这对提高我的生活质量和战胜糖尿病起到了决定性的作用。

我认为,治疗糖尿病是一个持久朋、系统的工程,一定要注意自我控制和管理。同时告诫每位糖尿病病友;糖尿病并不可怕,关键晶要战胜自己,相信科学,配合医生,待之以恒。只要做到这些,相信你的生活才会更美好,你的家庭才会更幸福。

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