补钙何时好?晚饭后最佳

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2010-09-05

医学研究表明,进餐时人体分泌胃酸较多,这时补充钙剂吸收率较高。因此,服用钙剂宜饭后即服,或与食物同时服用。

按照通常的生活习惯,我们一般选择在早晨喝牛奶、豆奶等富含钙食品,所以,服用钙剂不必再选择早晨。另外,按照正常的激素分泌调节作用,人体在晚间12点以后至凌晨这段时间内,血钙最低。这时一些敏感人群,如孕产妇、老年人就会出现夜间腿部抽筋等缺钙现象。因此,服用钙剂选择在晚餐后即服,利用率最佳。

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