从民族传统体育运动中看“形神共养”之“治未病”思想

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2010-10-24

中医“治未病”是引领人类健康发展的新方向,体现了重视预防的思维模式。我国各族人民很早就认识到加强体育运动,促进机体强壮,对于防病抗病具有积极意义。各民族的传统体育运动丰富多彩,形式多样,例如抛绣球、舞龙、舞狮、跳竹竿、摔跤等。其中的“治未病”思想主要在“未病先防”方面,即对疾病的预防,通过强身健体,养心益性,增强抗病能力,从而达到防病抗病的目的。

抛绣球
    抛绣球是壮族人民喜闻乐见的传统体育项目。每年春节、农历三月三、中秋节等传统佳节,壮族人民都要举行歌圩。抛绣球是歌圩上必不可少的传统体育活动之一。
    抛绣球运动具有独特的运动方式,可观赏性强,深受人们的喜爱。其运动量适宜,要求参与者有较强判断能力、较好的灵活性、耐力及柔韧性等,通过参与该项运动能有效地提高人体的速度、灵敏、柔韧等身体素质,从而增强心血管系统及中枢神经系统等功能,培养人们的勇敢顽强、积极进取及团队合作的集体主义精神。抛绣球技术动作简单,易于掌握,能促进人们的友谊,起到以球传情、以球传神的作用。另外,抛绣球还能培养练习者热爱生活,懂得真、善、美,辨别假、丑、恶,勇于克服困难等优良品质。其中的奥秘是不可言喻的,只有加入这项活动中才能体会到它的魅力所在。
    因此,抛绣球不但具有沟通情感、美化和娱乐生活的社交娱乐的作用,而且能陶冶人的情操,提高人的灵敏性和身体素质,能培养坚毅、自信、和谐等积极向上的高尚品质,表达了壮族青年男女对美好生活的追求。现在抛绣球活动已成为壮族人民和平、友谊、祝福、吉祥的象征。在广西壮族国内外旅游文化交流中绣球成为一种壮乡特有的信物,从不同的文化角度展示了广西壮族特有的丰富文化内涵。

跳竹竿
    我国许多民族都有“跳竹竿”的传统。跳竹竿又叫“打竹舞”或“竹竿舞”,跳竹竿的设备很简单,用两条长木平放在地上,中间相距3米左右。在两条长木上横放8根竹竿,分成4对,由8名男子(或女子)分成两排,每排4人,分别蹲于两条长木边,双手各拿一根竹竿的一端。旁边一人打着有节奏的鼓点,操竿人按拍节敲木杆、合竹竿,一敲一合,或二敲一合,发出节奏很强的欢快悦耳的声响。在有节奏、有规律的碰击声里,跳舞者两人一对,在竹竿分合的瞬间不但要敏捷地进退跳跃,而且要潇洒自然地做各种优美的动作。可见,竹竿舞既是一种艺术活动,又是一种健康活动。
    跳竹竿对人的身心健康极为有益。它主要是靠人利用竹竿的分合来做各种动作,不仅下肢的关节、肌肉、韧带能得到充分的锻炼,而且能让腰部、上肢和颈部同时得到锻炼,由此可见,跳竹竿是一项全身运动。经常参加这项运动,不仅能有效地训练机体的协调性、柔韧性和灵活性,使腿部肌肉结实有力,起到增进身体健康的良好作用,还具有较强的愉悦身心的功能,通过各种翻身、串摆、蹦跳、跃龙门等运动,使脚、腿、眼、身、手等身体的各部分都能得到很好的锻炼,走起路来步态稳健,显得年轻有朝气,增强生活的自信。
    跳竹竿是少数民族群众节日生活的一部分,是人们群众喜爱的传统节日活动。将跳竹竿作为娱乐健身项目,能使人们积极地投入到这项活动中,充分体现活动.的乐趣,身体的健康和情感的快乐,由此带给人们的是生活质量的提高。    

舞龙
    龙是中华民族的象征,不仅表征着民族文化形式,而且深刻表征着中华民族精神、中国文化精神,贯穿着中华文明的思想神髓。舞龙俗称“舞龙灯”,也称“龙舞”、“耍龙”、“闹龙灯”、“玩龙灯”、“龙灯会”。象征中华民族精神的舞龙,气势磅礴,雄浑豪壮,广泛流传在祖国辽阔疆域的南北东西。
    舞龙源于民间,流传于民间。人们在喜庆日子里用舞龙来祈祷龙的保佑,以求得风调雨顺,五谷丰登。舞龙完全是“土生土长”的运动形式,历史悠久、内容丰富、形式多样,并能寓健身于娱乐之中,受到各族人民的喜爱和推崇,具有广泛的群众基础。
    舞龙的基本特征和健身功能具有一定的稳定性,就使得它被越来越多的人们所认知、接受和参与。舞龙主要是以身体活动的方式进行,集武术、杂技、舞蹈、音乐等综合因素的体育项目。舞龙动作内容丰富,通过鼓乐将“舞”“武”结合,可以满足人们的强身健体、文化娱乐的需要。对于表演者是精神和身体的双重锻炼,对观赏者则是愉悦了身心、活跃了生活气氛,丰富了业余生活。长期从事能自我修复、调整和保健,寓健身、治疗、预防疾病于一体,经常练习可以达到祛病健身,延年益寿的功效。    

结语
    在2000多年以前我国最早的医学专著《黄帝内经》中提出的“治未病”思想概括起来主要是两个方面,一是“未病先防”,二是“既病防变”,这一思想长期影响着中医的临床实践和人们的日常生活。在众多的中医治未病养生保健的方法中,“形神共养”则是中医学推崇的一种最高的养生方式,即所谓“守神全形”和“保形全神”。强调“全神”与“全形”辨证统一,通过护形养神,强身调心,使神旺形安,达到养生保健,尽终天年的目的。
    从以上论述可以看出,我国的民族传统体育活动,不仅重视通过强身健体,增强抗病能力来防病抗病,而且更重视调理心理,养情逸性,从身体、心理以及人与社会关系等方面综合的调理。通过参加这些体育活动,既能强身健体,又能开阔身心,从而实现身体与心理、人与社会的和谐统一,达到“形神共养”的“治未病”最高境界,为各族人民的繁衍生息、发展繁荣做出应有的贡献。

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