乾隆养生术整理部分

第一式：叩齿
   一、练习方法    牙齿快速相互叩击36次。
    二、练习作用  1．保健口腔，养护牙齿。2．改善神经系统功能。3．增生唾液，壮中补元。
    三、练习要点  1．力量适度，动作协调。2．意在津液。
    四、练习禁忌  无。

第二式：鼓漱
    一、练习方法  两腮快速鼓动36次。
    二、练习作用  1．增生唾液，壮中补元。2．防治口腔疾病。
    三、练习要点  1．幅度适中，速度宜快，动作协调。2．意在津液。
    四、练习禁忌  无。

第三式：咽津
    一、练习方法  将增生的唾液分三口咽下。
    二、练习作用  1．壮中补元，调理五脏。2．防治消化疾病，延缓衰老。   
    三、练习要点  1．待津液满口后缓缓咽下，涓涓有声。2．意在送津人丹田。
    四、练习禁忌  无。