道家“退符”八法

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2010-07-17

修习道家功法,在每次做功完毕时,都有一定的收功方法。练功之时,道家称为“进火”,因需要心神,而心谓之“火”;收功之时,道家称为“退符”,即用文火封固,以巩固练功的效果。这里介绍的“退符八法”,是道家功法多年的经验总结,简便易行,不仅可供坚持修习功法者作为参考,亦可作为养生的基本功法长期练习。

干沐面:十指并拢,以先下后上的顺序,搓擦面部,如同洗脸之状。要搓至面部轻微发热,连做36次。

呜天鼓:天鼓即指耳膜。两手心捂住耳窍,不使漏气。以双手十指按于脑后,然后双食指压住中指,再以食指由中指往下叩脑后。如果耳膜无损,即可听到“咚咚”的如同打鼓的声音。连做36次。

运神目:以两手心捂住双眼,如果练功之后两手心发热效果更好。然后以两手心揉动双眼,先由内往外,再由外往内,各做18次。

叩罗千:叩罗干即叩齿,按照先槽牙,后门齿的顺序,双齿相叩,一下接一下,连做36次。

扶中岳:中岳即鼻子。两手握拳,大拇指放于食指之上。以两手大拇指的外侧,摩擦从鼻根至鼻翼两端部位,从上到下,连做36次。    

济天一:两手手心捂住两腰眼,一上一下搓动两腰眼,最好能够搓到两腰发热,连做36次。

揉丹田:丹田即肚脐。两手相叠,先男左女右,即男以左手压右手,女右手压左手,以顺时针方向揉动丹田;然后男右女左以逆时针方向揉动丹田,顺、逆方向各做18次。

搓涌泉:涌泉穴位于足心前三分之一凹陷处。坐于凳子或床上,以左手心搓右涌泉,以右手心搓左涌泉,各做18次。

以上八法,应按照顺序依次练习。先做面部是调动全身气血;而后练耳窍,是因为耳属于肾,肾属水,所以从耳窍开始;五行水生木,所以接着运神目(五行属木);木又生火,心为火,开窍于口,故叩罗千;而后火又生土,土又生金,鼻居面中央属土,肺属金开窍于鼻子,所以再扶中岳。济天一和揉丹田,是为了使五行之气归人丹田之内。直到最后搓涌泉,降浊扬清。

此功法可在功前练习,使得全身放松,能够很快入静。如果实在无暇做功,可仅做八法;或者工作劳累之余,或者在睡觉前后,亦可收到养生益智,祛疾延年之效。

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