“夏湿”容易伤脾

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2010-08-19

夏季雨水较多,湿气偏盛,这时,人体往往出现头重如裹或头昏而涨,身重而痛,四肢倦怠,胸中郁闷,恶心呕吐,食欲不振,大便溏泻不爽等脾胃受损的表现,这也是为什么炎热的夏季,人们总是感到闷热不去,身体不舒服的主要原因。脾主管食物的消化、吸收和运输,故有“脾开窍于口”的说法。因为食物经脾消化、吸收后散布于全身,以营养五脏六腑及各组织器官。若脾失健运,则消化、吸收和转输营养物质的功能失常,会引起食少、食欲不振、腹胀、消瘦等症状。

为防外湿伤脾,人们应注意淋雨、涉水后要及时将身体擦干,更衣保暖,不要在游泳池或澡堂内长时间浸泡、洗浴,劳动、休息要尽量避开水湿过盛的地方,不可久居湿地,工作、生活环境及其设施要保持良好通风。为防内湿,不宜大量食用生冷及油腻食物,尤忌暴饮暴食。清热利湿食物以绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥最理想o,在日常生活中,除食用冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜之类的清热食物外,还要吃些薏苡仁、绿豆。炎热的夏季加之湿气的侵袭,健康人体的消化功能逐渐下降,肠道抗病能力也减弱,稍有不慎,就可能发生腹泻。建议大家“早饭喝一碗小米粥、晚饭喝一碗西红柿鸡蛋汤”。同时,大鱼大肉等容易生,火的食物尽量少吃。在吃海鲜和烧烤时,一定要注意其新鲜度。

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