伏天健脾导引法

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2010-09-12

中医认为,胃为后天之本,脾主水谷运化。在闷热的伏天,人们常感食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时更应该注重健脾利湿,促进运化。

脾脏导引法为道教养生功法,宜六月行之。《遵生八笺·脾脏导引法》:“可大坐,伸一脚,以两手向前反掣三五度。又跪坐,以两手据地回视,用力作虎视,各三五度,能去脾内积聚风邪毒气,又能消食。”

具体方法:取坐位,一脚前伸,一脚屈曲,同时两手向后拉伸,左右交替各15次;或跪坐,两手按地,头部向两侧交替,怒目后视各15次。此法能祛脾脏积聚,风毒邪气。

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