调理体内环境是杜绝冬日“干燥上火"

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2015-02-20
防干燥不仅仅是多喝水,或多涂滋润霜那么简单,想要滋润过冬不上火,应针对性地调整生活习惯,从而以内养外。养成健康合理的饮食列惯,从根源上调理体内环境是杜绝冬日上火最关键一步。

中医专家提倡饮食均衡,充分利用三餐的进食机会来补水灭火,从而调理体内环境,防止冬日干燥。

其一,以健脾、补肝、清肺为主。应多吃蜂蜜、山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的食物,加速胃肠蠕动的作用,滋阴润燥。

其二,少吃盐。因为高盐饮食将降低黏膜抵抗疾病的能力,使各种病菌乘虚而入,诱发咽炎。

其三,吃火锅辛辣餐食时佐以滋润不上火的辅料,如萝 I、、豆腐、白菜等,以达到滋润防上火的目的。

家庭成员冈年龄和体质上都不同,受新陈代谢的影响,青少年和女性更易“惹火”,属于家庭中容易上火的 “高危成员”。

处于青春期的孩子不懂如何调节学习、生活上的压力,情绪控制能力较差及熬夜复习等,可加剧体内的虚火上炎,出现脾气反复无常这是身体的“火警讯号”。应适当调整其作息时间和饮食结构,才是降火的根本。

在冬日容易手脚冰冷的女性经常忽略了自身的 “火警讯号”。天气越干燥,就越偏爱进食牛羊肉来御寒,但牛羊肉属于温补食材,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品,食用过多只会“燥上加燥”,更易造成体内“上火”。因此,在进补后的第二天通常会出现口干舌燥、干咳,甚至皮肤瘙痒等症状,建议易上火人群多选用滋阴润燥的滋补品。 (丁树栋)



王氏清暑益气汤与 竹叶石膏汤之比较

两方均有清热解暑、益气生津作用,主治感伤暑热,气阴两伤之症。但王氏清暑益气汤清热祛暑、养阴生津药较多。其清热祛暑养阴作用较好,常用于感伤暑热,气津两伤症见体倦少气、汗多、口渴、 身热心烦、脉虚者。而竹叶了石膏 汤中有半夏。兼有和胃降逆作 用,多用于热病后期余热未清, 气液两伤,而见呕逆虚烦之症。
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