减肥喝左旋右减咖啡真的有用吗？他真的能减肥回来吗？减肥喝左旋肉减咖啡是有效果的，但是仅仅靠它是达不到减肥目的的。 左旋肉减咖啡的主要功能是加速脂肪的燃烧，来达到快速减肥的效果。左旋肉减咖啡的主要成分是巴西黑咖啡和左旋肉碱，大家知道雀巢黑咖啡对于减肥是有效果的，所以左旋右减不仅有黑咖啡还搭配了左旋肉碱，两者适当的配比使得燃脂效果更加，还有促进脂肪新陈代谢的作用，另外还能抑制脂肪的合成。 除了巴士黑咖啡和左旋肉碱的两大成分外，还有天然的膳食纤维成分，膳食纤维的作用随着专业人员的研究渐渐被发现其重大作用，例如，能够降低血糖、防止便秘、降低胆固醇类和控制体重的作用等等，所以左旋右减咖啡是比较健康的一种减肥产品。 此外除了喝左旋肉减咖啡还需要适量的运动。对于减肥，运动健身还是最为主要的，左旋肉减咖啡只是起催化的作用，建议在运动前和左旋肉减咖啡，这样能够使脂肪快速燃烧，达到事半功倍的效果。根据需求可以在饭后喝一杯咖啡，这样可以帮助消化，最好不要喝冷的，热的对胃更加友好一些。对于那些不能适应黑咖啡的味道的，可以在咖啡里放些奶，但是绝对不能放糖。 当然，除了左旋肉减咖啡外，还有很多天然的食物可以帮助减肥的，比如可以多吃一些海带、竹笋、木耳、南瓜等食物。控制饮食也是减肥的一大重点，晚上减少进食，最好在晚上六点以后不在吃任何东西，做到少吃多餐，不要暴饮暴食。可以在饭前吃一个苹果增加饱腹感，这样吃饭的时候自然而然就会少吃。
左旋肉碱有正确吃法是怎样的？左旋肉碱的正确吃法是：吃完之后需要大量有氧运动、大量饮水，才能起到减肥的效果。 左旋肉碱 (L-carnitine)（还有个东西，叫做右旋肉碱），又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的主要来源。左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。通俗的理解就是，左旋肉碱把只能载客4人的小轿车，给升级成了宇通大客！它只是个搬运工。 左旋肉碱怎么吃？首先，我们可以在饭前或饭后三十分钟服用都可以的，但要注意最好不要在睡前六十分钟内服用，避免左旋肉碱过剩影响我们的睡眠质量。左旋右减的服用用量，安全的范围是每天1000～5000毫克，服用时不可大量服用氨基酸，因为氨基酸会影响左旋肉碱吸收。 服用左旋肉碱后，发挥作用的时间在服用后的1小时～6小时之间。所以，我们在服用左旋右减六十分钟用后应进行有氧训练，可以提高减脂效果。因为左旋肉碱可能会影响我们的睡眠质量，因此不适合在睡前服用。 左旋肉碱除了要注意正确的服用方法之外，我们还要注意日常多饮水，而且尽量在白天饮用，运动前六十分钟饮用，效果是最好的。服用左旋肉碱的过程中，记得不可服用氨基酸，避免影响吸收药物的效果。 不过我想的就是，你要是不吃这个玩意，只是大量运动和饮水，也会瘦下来的吧？？？ 左旋右减有什么副作用左旋肉碱是一种类似维生素的重要营养物质。在人体内，赖氨酸、蛋氨酸、烟酸等物质可合成少量的肉碱。红肉及动物产品是肉碱的主要食物来源，而一般人只能从膳食中吸收50毫克。为使身体达理想的健康状态，每日膳食应含不少于250－500毫克的肉碱。运动人群及精神高度紧张的人群和其他缺乏左旋肉碱的人如老人均需要额外补充，尤其对于从事大运动量训练的运动员。 在人体内左旋肉碱的主要生理功能是：作为脂肪酸运输的载体，以乙酰基左旋肉碱的形式将中长链脂肪酸，从细胞线粒体膜外转移到膜内，在线粒体基质中氧化，产生能量。这一生理功能使得左旋肉碱的补充具有许多重要作用。 1、减少身体脂肪，降低体重。 2、降低血清总胆固醇和甘油三酯，升高血清高密度脂蛋白，预防心脏病。 3、在运动时帮助身体燃烧脂肪，提高运动时的能量、耐力和运动成绩。 4、促进丙酮酸代谢供能，减少乳酸在肌肉细胞中的堆积。 5、增强心肌细胞氧化脂肪的能力，降低高强度运动时心脏的负担。 6、增强机体活力，缓解疲劳。 7、提高人体的免疫功能和肝功能。 8、预防运动时产生脂质过氧化物，保护肌纤维不受游离基团的伤害。 9、减慢人体的衰老过程。 作为一个多功能、安全无副作用的营养补充品，在运动界许多人已开始注重补充左旋肉碱，主要用于减脂、增强耐力和抗疲劳。在大众市场，左旋肉碱已是许多减肥产品和抗疲劳产品的主要成份。 左旋肉碱的使用剂量和方法，目前还没有统一定论，国外实验显示每日补充肉碱0.5－4克（每天用量少于250毫克时效果不明显），分次在早、午餐前或运动前30分钟服用是安全而有效的。配合低脂、低碳水化合物饮食（不超过总热量的50％），可获得理想的减肥效果。若想通过肉碱增加耐力，则应在在赛前数周就开始连续服用。不要在太晚的时间服用肉碱，以避免晚上精力太旺盛，影响睡眠。 |
