一段可以平复最近青焦虑的话？你原不必焦虑，不必内卷，不必窥探周围人的人生，不必小心翼翼得不到和失去。 现代年轻人重视背负着许多压力，大多数年轻人处在人生迷茫的年龄。在这短短十几二十的年龄，我们突然走出学校的象牙塔，独自面对这个相对而言有点陌生的社会。而且大多数父母的能力和眼界已经不足以支撑他们为你要走的路出谋划策，一时间感觉丧失了庇护和方向。面对花花绿绿的世界，当下的我们难免陷于焦虑和自我怀疑，那么有关平复焦虑，我有以下几点建议。 ??接受遗憾，活在当下。 ?人生的路还有很长，漫长的日子难免都有遗憾。既然过去的遗憾已经无法补救，为何还要念念不忘？比起陷于过去的遗憾中无法自拔，在犹豫不决中错失机遇，倒不如先放下执念与贪念，认清自己的内心，清楚地意识到自己活在现在，不必执着于过去，不必为未来忧愁，此时此刻选择一条自己最需要的道路，心无杂念走下去，先有，再优。 ?尼采曾说“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。”那些被我们辜负的时光，一定会在某一天，以另一种形式弥补回来。所以，不用急，慢慢来，不必想得太多，做的太少。人生就是这样，只要过好了每一天，就不必令其过分深刻。 请点击输入图片描 ??放弃比较，忠于自己。 ?很多时候焦虑源自于比较。我们总是不自觉地陷于于周围人比较的怪圈中，但更多时候是将自己的短处于他人的长处相比较，过分关注他人成功之处却很少发掘自身闪光点。比较不是衡量自我优秀程度的标尺，无论到人生什么阶段，都终有不如你的人在仰视你，也有比你优秀的人俯视你。所有，没有必要在乎外界的比较，请专注自我，沉静自我，热爱自我。 无人问津也好，技不如人也罢，都要试着安静下来，努力做好自己的事，而不是让焦虑和不安毁掉本就不多的热情和定力。
怎么治疗焦虑症在事业中受挫，在生活中不顺，很容易造成我们焦虑，焦虑一般来说不是什么大问题，我们是可以通过自己调节治疗的。但是对于一些喜欢钻牛角尖的人来说焦虑就很恐怖了，那么怎么治疗焦虑症呢? 三种方法可以让我们更好自我调节! 第一种、自我反省 自我反省对于自我治疗焦虑症是非常有帮助，有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症，所以平时要学会自我反省。 第二种、自我松弛 想治疗焦虑症首先要学会自我松弛，自我松弛就是从紧张情绪中解脱出来。因为我们都知道焦虑症，其实就是自己由于内心紧张而引起的一种不正常的情绪。所以要学会在紧张的心情中自我松弛，自我放轻松。这样就能有效的抑制住焦虑情绪的侵蚀了。 第三种、自我刺激以及增加自信 学会自我刺激也能有效的帮助治疗焦虑症。焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。 治疗焦虑的小妙招 1、幻想 这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。 |
