常海沧保护颈椎 四维颈椎对抗法

湖南卫视百科全说2011年10月18期 针对脊柱的疼痛，中医常海沧介绍一种缓解疼痛的方法——四维颈椎对抗法；为什么会有脊柱的问题呢？人类由四肢爬行进化为直立行走以来，身体体内蒙受最大压力的部位就是脊柱，以前平行现在垂直了。所以无法完全克服地磁的引力，于是就会有一些退行性的病变，而且与人的动作还有密切的关系。

看电脑时间长，开车开久了，总会颈椎腰椎不舒服么？

百科全说常海沧老师教给您“四维颈椎对抗法”：

1:用手推头 用头顶手 相对用力
 
2：双手交叉放置后脑 相对用力
 
3：左手顶左脑相对用力
 
4：右手顶右脑相对用力
 
四维颈椎对抗法一天两次每次每个部位30下至60下！

四维颈椎对抗法，来锻炼颈椎周围的肌肉

具体要求

注意事项