六字决可防感冒

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2009-06-17
容易感冒的人,可通过加强锻炼来增强体质,减少感冒次数。常用的锻炼方法可以总结为如下六字诀。

洗 早晨起来之后,用冷水洗脸。体质强的人,可以用毛巾蘸冷水拧干后,擦胸背部的皮肤,至发热发红时为止。或者进行冷水浴。体质较差不能耐受者,可以只用冷水来擦洗鼻梁两侧。

漱 早晚用淡盐水漱口,不但能够清洁口腔,还有帮助痰液稀释和排出、杀灭有害微生物的功效。

搓 将两手掌相对搓热,然后手掌置于胸口上,做上下左右的搓擦动作,直至皮肤微微发红发热时为止。

按 用手指尖按压鼻子两侧的迎香穴(鼻唇沟中,平鼻翼外缘中点处)。一压一放为1次,做50次。再按压颈后的风池穴(枕后高骨下方的凹陷中)50次,以微有酸痛感时为度。

拍 手臂向两侧伸展,交替拍胸,左右手各做20次。

举 两手臂伸直,向上高举,同时配合做深吸气。停留片刻之后放下手臂,呼气。如此反复做10余次。 (秦枫)
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